L'importanza del rilassamento e del riposo per lo stato psico-emotivo non può essere sopravvalutata nel nostro mondo turbolento. Ma non importa quanto ci ripromettiamo di riposarci, ahimè, spesso rimangono solo parole e promesse non mantenute. A causa di false credenze, molte persone pensano che il riposo debba essere guadagnato; il perfezionismo non permette a molti di riposarsi affatto; E alcune persone pensano che un buon riposo sia possibile solo in un centro ricreativo, in un sanatorio o in una vacanza al mare, invece di dirsi semplicemente "Rilassati!", le persone pensano a dove andare, a dedicare il tempo alla ricerca resort, tour e attesa, quando ci saranno sconti sui tour? Guardando i siti che offrono vacanze è normale scegliere un luogo di vacanza e acquistare i migliori tour. Ma se sei in uno stato rilassato, troverai sempre il posto e il tempo migliori per il tuo rilassamento globale e meraviglioso. E per questo hai solo bisogno di riposarti e rilassarti sempre adeguatamente. Questo articolo continua l'argomento delle pratiche corporee: Pratiche corporee semplici Ora parliamo dell'importanza del corretto rilassamento. Questo argomento è ampio e per ora non approfondiremo tecniche, termini e concetti complessi. Cominciamo con la cosa più semplice: "Ora mi riposerò per mezz'ora e sarò completamente rilassato": quanto sembra semplice e quanto è difficile da fare. Provalo! Per molti, questo è un compito impossibile. Il cervello vomiterà costantemente pensieri su varie cose che sono necessarie e non necessarie al momento, conterà il tempo rimanente fino alla fine del resto e sarà distratto da stimoli esterni. Ma non è necessario impostarlo immediatamente compiti impossibili. Suggerisco di iniziare con cinque minuti di riposo e relax consapevole. Spegni il telefono e altri gadget, riduci al minimo l'esposizione agli stimoli esterni e assicurati che nessuno ti disturbi. Prendi semplicemente una posizione comoda, qualunque tu preferisca, e rilassati. Puoi sederti o sdraiarti. E se hai l'opportunità di farlo nella Natura, allora fallo! Dirigi la tua attenzione all'intero volume del tuo corpo. Se arrivano dei pensieri, non fermarli, ma immaginali sotto forma di nuvole e lasciali passare liberamente attraverso il cielo della tua coscienza. Trascorri i tuoi primi cinque minuti di riposo in questo modo. Questa sarà la meditazione più semplice, per la quale non è necessaria alcuna abilità o preparazione. Ma l'effetto sarà sorprendente col tempo, ti abituerai a questo stato armonioso e pieno di risorse e aumenterai il tempo di riposo. E credimi, raggiungerai la tua mezz'ora cosciente di relax. Melodie rilassanti o pratiche audio speciali ti aiuteranno a creare il massimo relax: se sei stanco della corsa eterna. Pratica rallentata Fare questa pratica ogni giorno armonizzerà il tuo stato fisico e mentale. Il tuo corpo e la tua coscienza, ricevendo la tua attenzione e il tuo rilassamento cosciente, ti delizieranno con la loro salute, giovinezza ed efficienza. Ti dirò un altro segreto: per non aspettare l'opportunità di rilassarti, non puoi semplicemente sforzarti troppo. L'equilibrio in ogni attività dovrebbe diventare il tuo fedele compagno. Prenderti cura della tua tranquillità, la tua psicologa e mentore Svetlana Averina Vuoi trovare la tranquillità Iscriviti per una consulenza: https://www.b17.ru/averina_s /#consultazione Fissa un appuntamento per telefono/WhatsApp +79173630605https:/ /parapsychologov.ru