Eine Person mit niedrigem oder hohem Selbstwertgefühl kommt am häufigsten zu einer Konsultation mit einem Spezialisten nach einer stressigen Situation oder einer Reihe von Situationen im Leben, die ihr durch die ständige Erfahrung ein Gefühl des Unbehagens vermitteln negative Gefühle über sein Selbstwertgefühl. Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie sich selbst in Ihrem Bewusstsein bei der Selbsteinschätzung immer mit den Augen eines anderen Menschen (wie von außen) betrachten? Daraus ergibt sich eine subjektive Einschätzung des eigenen Wertes. Aber wer ist dieser andere Mensch? Haben Sie schon einmal über diese Frage nachgedacht? Vielleicht dein Bruder, deine Mutter oder dein Vater? Oder gibt es vielleicht heute eine Person, die in Ihrem Leben großen Wert und Einfluss hat? Dies führt sofort zu einer logischen Frage: Wie sehen andere Menschen Sie? Können sie Sie als Person angemessen einschätzen? Kennen sie Sie als Person oder sehen sie, was sie sehen wollen? Übungen zur Fokussierung der Aufmerksamkeit helfen an dieser Stelle! Ihr Fokus auf sich selbst und Ihre Vorstellung von sich selbst als Person sollte idealerweise mit der Wahrnehmung einer anderen Person von Ihnen übereinstimmen, genauso wie Sie sich selbst in Ihrem Kopf wahrnehmen (und dies ist der zweite Fokus der Aufmerksamkeit) – wie eine andere Person mich wahrnimmt . Wenn Sie sich in Ihrer Vorstellung als vollständiges Bild sehen, in der Vorstellung einer anderen Person Ihr Bild jedoch verzerrt dargestellt wird, kann dies darauf hindeuten, dass Ihre Einschätzung in der Vorstellung einer anderen Person nicht der Realität entspricht – und daher nicht aufgerufen werden kann angemessen. Damit die Bilder zusammenpassen, ist es notwendig, neben der Fokussierung der Aufmerksamkeit auf sich selbst auch den Fokus der Aufmerksamkeit einer anderen Person zu überprüfen, beispielsweise mit einer elementaren Frage: „Wie verstehen Sie, was ich gerade gesagt oder getan habe?“ “, dann kann die Defokussierung Ihres Bildes und Ihres Bildes im Kopf einer anderen Person vermieden werden, was bedeutet, dass Ihre Einschätzung durch die Augen einer anderen Person der Realität entspricht. Ohne dies zu wissen und ohne es im Leben anzuwenden, können Sie unzureichend einschätzen! selbst. Und hier geht es darum, Ihr Selbstwertgefühl auf ein angemessenes Niveau zu bringen. Es gibt eine Definition einer Grenze von ausreichend niedrigem bis hin zu ausreichend hohem Selbstwertgefühl. Innerhalb dieser Skala kann das Selbstwertgefühl als Norm angesehen werden. Mit anderen Worten: Wenn Sie eine Tat begangen haben, für die Sie sich schämen, ist es ausreichend, dass Ihr Selbstwertgefühl ein wenig sinkt, und wenn Sie eine Tat begangen haben, für die Sie stolz sind, ist es ausreichend, dass Ihr Selbstwertgefühl ein wenig abnimmt Das Selbstwertgefühl wird ein wenig zunehmen. Probleme entstehen, wenn das Selbstwertgefühl diese Grenzen überschreitet und unangemessen niedrig oder hoch wird. Dann beginnt es, sowohl der Person selbst als auch den Menschen um sie herum zu schaden. Um Ihr Selbstwertgefühl in normale Grenzen zu bringen, müssen Sie herausfinden, mit wessen Augen ich mich ansehe und ob ihre Sicht der Realität entspricht.