Vielleicht kennen Sie diese Fallstricke und haben gelernt, sie zu vermeiden, dann werden diese Informationen für Menschen nützlich sein, die aufgrund ihrer Angst immer noch Schwierigkeiten haben.1. Selbstvorwürfe Der erste Stolperstein, der jedem ängstlichen Menschen im Weg steht, ist die Tendenz, sich selbst die Schuld für seine Angst und die negativen Folgen dieser Erkrankung zu geben. Die Realität ist, dass Angst oft eine natürliche Reaktion auf ein Problem ist, mit dem man in der Kindheit nicht umgehen konnte. Menschen mit sozialer Angst wurden beispielsweise nicht nur mit einer Veranlagung für die Störung geboren, sondern wurden auch von sehr kritischen Eltern erzogen oder waren in der Schule Mobbing ausgesetzt. Wenn Sie logisch denken, wie wird sich ein solches Kind später verhalten? Plant er, äußerst selbstbewusst zu sein? Höchstwahrscheinlich nicht – eine natürlichere Reaktion ist Angst und Misstrauen gegenüber anderen Menschen. Um mit diesem Hindernis fertig zu werden, müssen Sie die Gewohnheit aufgeben, sich selbst die Schuld zu geben. Es wird hilfreicher sein zu erkennen, dass Angst und Furcht vor anderen Menschen nicht mehr zu Ihrem Vorteil wirken, sondern vielmehr Ihre Entwicklung bremsen und Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen.2. Erfolg messenKann man einer Person die Schuld an ihren Misserfolgen geben, oder wäre es sinnvoller, echtes Scheitern oder Erfolg eher an einem Versuch als an einem Ergebnis zu messen? Leider kommt es nicht vor, dass das Ergebnis vollständig unter unserer Kontrolle steht. Ein junger Mann mit sozialen Ängsten kann sehr verärgert sein, wenn er ein Mädchen zu einem Date einlädt und von ihr abgelehnt wird. Es ist ihm nicht klar, dass es viele Faktoren gibt, die er nicht kennt und die die Situation beeinflussen. Vielleicht ist er einfach nicht ihr Typ; vielleicht hat sie auch Angst vor Beziehungen, dass sie automatisch jeden ablehnt; Oder vielleicht passiert gerade etwas Schwieriges in ihrem Leben und sie hat einfach keine Lust auf irgendetwas. Wenn also eine Person mit einer Angststörung anfängt, sich selbst die Schuld zu geben und sich wie ein Versager zu fühlen, ist es wichtig, dass sie sich stattdessen selbst die Ehre gibt für das, was sie getan haben, und überlegen Sie, welche Faktoren außerhalb seiner Kontrolle liegen. Bei näherer Betrachtung wird klar, dass man es nur ausprobieren und mit den Ergebnissen zufrieden sein kann.3. NeidNeid entsteht aus der wahrgenommenen Leichtigkeit, mit der andere Ziele erreichen. Jeder hat einen Freund, der kein Problem damit hat, auf ein Date zu gehen, oder einen Freund, dem es beruflich gut geht oder der in irgendetwas anderem erfolgreich ist. Die einzige Möglichkeit, mit Ängsten umzugehen, besteht darin, zu handeln, und Neid führt höchstwahrscheinlich zu Aggression, wenn Sie einen anderen herabwürdigen möchten, oder zu Depressionen, wenn der Erfolg eines anderen Ihre eigenen Fehler widerspiegelt. Sie können mit Neid umgehen, indem Sie Ihre Fähigkeiten und Grenzen überprüfen und sich fragen, was Sie heute tun können, um Ihrem gewünschten Ergebnis morgen näher zu kommen.4. Sich weigern, es zu versuchen Normalerweise befinden sich diejenigen, die sich weigern, es überhaupt zu versuchen, in einer unglaublich schwierigen Lebenssituation. Die Angst ist so groß, dass selbst der kleinste Schritt aus der eigenen Komfortzone unglaublich beängstigend sein kann. Der Versuch mag dumm oder sinnlos erscheinen, weil er im Moment große Ängste hervorruft, aber auf lange Sicht reduziert der Versuch den Stress drastisch. Stellen Sie sich ein Auto ohne Benzin vor ... es fährt nirgendwo hin und bleibt sofort stehen. Aber bei jedem Versuch, mit der Angst umzugehen, auch wenn es nur ein kleiner Versuch ist, wird ein wenig Benzin in den Tank gefüllt. Das Auto läuft etwas länger, bevor es wieder stehen bleibt. Wenn die Versuche schließlich fortgesetzt werden, ist der Benzintank voll, das Auto gestartet und fahrbereit!5. Den Worten anderer Menschen vertrauen Menschen, die unter Angststörungen leiden, haben so oft negative Kommentare über ihre Erkrankung gehört und fühlten sich dadurch so beschämt, dass sie es inzwischen als Wahrheit akzeptieren. Andere Leute sagen möglicherweise Dinge, die Ihnen ein schlechtes Gewissen machen, wie zum Beispiel: „Warum?“)