Dall'autore: Aiutati Ci sono momenti nella vita in cui proviamo emozioni, sentimenti e sensazioni acute e negative. Ad esempio: conflitto sul lavoro con superiori o colleghi; situazione insolita e spiacevole sulla strada, nei trasporti o in un luogo pubblico; tutto ciò che ti fa perdere l'equilibrio e ti fa sentire stressato. Contatta la tua ragazza? Ci sono cose di cui non vuoi dire ai tuoi amici. Fissare un appuntamento con uno psicologo? Meraviglioso! È positivo se sai a chi rivolgerti. Ma cosa succede se ti senti male e non c'è nessuno in giro? Prima di tutto, aiutati! Ecco diversi modi kinesiologici per alleviare lo stress: Ripristina la respirazione superficiale. Durante lo stress, la nostra respirazione diventa superficiale e, di conseguenza, il volume necessario di sangue circolante nel cervello si riduce. Si verifica distonia vegetativa-vascolare (vertigini, tremori agli arti, cambiamenti della pressione sanguigna, le ghiandole surrenali producono una grande quantità di adrenalina, i reni funzionano in modo potenziato, la frequenza cardiaca aumenta, il funzionamento del tratto gastrointestinale cambia in spasmi e dolore, ecc.). In altre parole, sei stressato. 1. Prendi un pezzo di carta qualsiasi e arrotolalo in un pacchetto (sacchetto). Respirateci dentro. Il livello di CO2 aumenterà notevolmente nel sangue, inviando così un segnale al cervello sulla carenza di ossigeno e, di conseguenza, un impulso ai recettori polmonari. I polmoni si espandono e il respiro diventa profondo. C'è bisogno di ossigeno. Pertanto, il livello di CO2 e O2 nel sangue viene normalizzato, la respirazione e la circolazione sanguigna nel cervello vengono ripristinate. Uscire all'aria aperta.2. Usa il respiro della Candela-Rosa. Immagina che di fronte a te ci sia una bellissima rosa profumata. Inspira il suo aroma attraverso il naso con tutto il petto. Ora immagina che ci sia una candela accesa davanti a te. Espira attraverso la bocca per spegnere la fiamma della candela. Se è difficile immaginare una candela, prendi un foglio di carta, taglia una striscia, portala alla bocca a una distanza di 15 -20 cm ed espira su di essa in modo che si pieghi. Fallo finché non senti uno sbadiglio. 3.LZ. Siediti o sdraiati più comodamente. Metti una mano sulla fronte, l'altra sulla parte posteriore della testa nella zona delle tuberosità visive. Fai un respiro profondo, espira. Calmati e non fare nulla. Ricorda la famosa frase dell'eroina del romanzo di Mitchell "Via col vento" Scarlett O'Hara "Ci penserò domani!" Se è brutto, devi pensarci più tardi. Tieni la fronte/la parte posteriore della testa fino ad allora. Fino a quando la situazione non smetterà di emergere nella tua mente in modo così vivido e acuto. Attendere la pulsazione.4. Respirazione incrociata. Chiudi una narice con due dita e inspira aria con l'altra. Quindi chiudi la narice attraverso la quale hai inspirato l'aria ed espira attraverso la narice aperta. Ripeti questo esercizio tre volte. Quindi, cambia la direzione dell'inspirazione e dell'espirazione. Ora chiudi la narice attraverso la quale hai inspirato. Inspira con le narici aperte. Ripeti l'esercizio tre volte. Se ti senti ancora stressato, ripeti la respirazione incrociata. Questa respirazione normalizza lo scambio di Ca e P nel sangue. 5. Bevi acqua fresca e pulita. L'acqua è la cosa più semplice, conosciuta da tempo immemorabile e una cura miracolosa per tutte le malattie! Il potere dell’acqua è illimitato. Le sue capacità sono descritte in molte fonti di informazione. Tutti conoscono l’espressione “Acqua viva e morta”. Ecco la ricetta medica. Bevi il primo bicchiere d'acqua e immagina mentalmente che l'acqua scorre nel tuo corpo, porta via tutta la negatività e, con l'urina, poi e l'espirazione, rimuove da te tutta la negatività: pensieri, sentimenti, sensazioni. Quindi bevi un secondo bicchiere d'acqua e ora immagina come l'acqua riempie ogni cellula del tuo corpo con forza vivificante, come l'energia positiva entra nei tuoi pensieri e sentimenti. Ti auguro salute e prosperità!