Depois de considerarmos os valores, vale a pena traduzi-los para a linguagem do comportamento. Pense em quais ações você pode usar para incorporar este ou aquele valor. Por exemplo, se os relacionamentos são importantes para vocês, vocês podem passar algum tempo juntos, confessar seus sentimentos um ao outro, abraçar, dar um presente e muito mais. Se você tem uma área de valor, mas não sabe quais ações estão disponíveis nela, pode escrever nos comentários e tentarei te ajudar com isso. As metas podem ajudá-lo a determinar ações. As metas podem ser de curto prazo, como sair para um encontro, ou de longo prazo, como constituir família. Observe suas áreas e decida onde estão faltando seus objetivos. Revisitaremos os objetivos depois de passarmos algum tempo nos concentrando no domínio e no prazer. Enquanto você preenche seus formulários e acompanha o monitoramento, não precisa passar rapidamente às ações, falaremos sobre eles um pouco mais tarde. Mas se você já começou a fazer alguma coisa, veja como essas ações afetam seu humor. Prazer inclui ações que desfrutamos em prol da atividade em si. Existem muitos tipos diferentes de prazer. Aqueles que são mais sustentáveis ​​incluem “brincadeiras”, como hobbies e outras atividades de lazer. Atividades sociais também podem ser divertidas. Outros tipos de prazer, como experiências sensoriais (comer, beber, tocar, etc.), também podem ser agradáveis ​​se desfrutados com moderação. Abaixo estão exemplos de atividades agradáveis ​​que muitas pessoas gostam. Circule aquelas que se aplicam a você e adicione outras que não estão incluídas abaixo Atividades sociais Passar tempo com a família Aproveitar o tempo com seus próprios filhos e/ou parentes jovens Gostar de estar com amigos próximos Socializar com grandes grupos de amigos/conhecidos Festas, conhecer novas pessoas. e pessoas Romance Pets Clubs: namorar pessoas com interesses semelhantesHobbies• Ler• Televisão, filmes, peças de teatro• Dança• Jogar ou ouvir música• Jogos de tabuleiro ou cartas• Artes e ofícios, costura, pintura• Cozinhar• Caminhadas, passeios pedestres, desfrutar da natureza , pesca• Praticar esportes (basquete, softball, natação, etc.) ou visitar como espectador• Artes marciais (caratê, etc.)• Museus/zoológicos• Videogames• Viajar, passear, ir à praia, tomar sol• Fazer compras• Jardinagem/decoração • Fotografia • Televisão, transmissão ao vivo • Religião ou espiritualidade