Napięcie mięśni i napięcie emocjonalne. Czy kiedykolwiek miałeś to uczucie, gdy chciałeś coś powiedzieć, ale gardło ściskało Cię i czułeś guz? A może gdy jesteś pod presją innych, Twoje ramiona opadają i trudno je wyprostować? Kiedy jesteśmy zestresowani psychicznie, trudno nam porozumieć się z ludźmi, pojawiają się kompleksy i zwątpienie, odczuwamy chroniczne zmęczenie. Wszystko to negatywnie wpływa na nasz organizm i objawia się napięciem mięśni. Człowiek jest zależny od emocji i jeśli zaczniemy je tłumić, organizm reaguje. Napięcie mięśni to skurcz, napięcie grupy mięśni. Wielu z nas doświadczyło podobnego stanu, gdyż często zamykamy i blokujemy emocje. Czasami widać z zewnątrz - czy dana osoba jest w zacisku mięśniowym? Decyduje o tym chód, postawa, mimika i gesty. Ciało wydaje dużo siły i energii na napięcie mięśni, ponieważ człowiekowi trudno jest się zrelaksować i nie odpoczywa nawet we śnie. Prowadzi to do bezsenności, apatii i chronicznego zmęczenia. Jakie są rodzaje zacisków i jak sobie z nimi radzić? Ciało człowieka można podzielić na siedem stref, w których występują skurcze mięśni związane z emocjami – Oko. Zaciskanie następuje na twarzy. Osoby z tym typem napięcia charakteryzują się grymasem na twarzy i brakiem wyrazu twarzy, często dokuczają im bóle głowy i migreny – szczęki. Zacisk znajduje się w gardle i szczęce. Za pomocą takiego zacisku osoba może zgrzytać zębami we śnie - Gorlovoy. Blok mięśni blokuje głos. Osoby z napięciem gardła boją się mówić głośno. Ci ludzie tłumią swoje uczucia i unikają wystąpień publicznych - Klatka piersiowa. Zacisk znajduje się na klatce piersiowej, ramionach, łopatkach i ramionach. Za pomocą takiego zacisku człowiek ukrywa pozytywne i negatywne emocje, powstrzymuje łzy i śmiech. Osoby ze zwężeniem klatki piersiowej mają trudności z oddychaniem i ich oddech jest płytki. - Przeponowy. Blokada mięśni zlokalizowana jest w okolicy splotu słonecznego oraz z tyłu. Osoba z zaciskiem przeponowym ukrywa uczucie złości i złości - Brzuch. Zacisk występuje w brzuchu i dolnej części pleców. Ludzie tłumią uczucia, takie jak złość i niechęć do innych. - Miednica. Blok znajduje się w nogach i mięśniach miednicy. Ludzie powstrzymują pragnienia i podniecenie seksualne. Jak pozbyć się napięcia mięśniowego? Istnieje kilka sposobów na rozluźnienie i usunięcie napięcia mięśniowego. Czasem można to zrobić samemu, a czasem potrzebna jest pomoc specjalisty od masażu. Przy napięciu mięśni potrzebujesz środka rozluźniającego, aby uspokoić mięśnie w miejscu, w którym znajduje się blok. Relaksacyjna muzyka i aromaterapia podczas sesji poprawią efekt. W domu możesz zastosować techniki samodzielnego masażu. Rozpocznij dzień od ćwiczeń rozgrzewających mięśnie i znajdź aktywność fizyczną, która sprawi Ci przyjemność. Może to być chodzenie na siłownię, bieganie lub praktykowanie jogi. Wszelkie napięcia wiążą się z napięciem emocjonalnym. Ustal przyczynę tego, co jest nie tak z Twoimi uczuciami. Możesz zwrócić się o pomoc do psychologa lub samodzielnie przepracować swoje emocje, np. prowadzić pamiętnik, znaleźć sposoby na relaks i samoregulację. Metodę tę wykorzystuje się w psychoterapii w celu odprężenia, odprężenia i wyrażenia siebie. Po autentycznych tańcach człowiek odczuwa wewnętrzną harmonię i pozytywny nastrój. Ćwiczenia oddechowe. Najprostszym ćwiczeniem jest koncentracja na oddychaniu. Stajesz się obserwatorem. Weź głęboki wdech i wydech. W tym momencie możesz pomyśleć o tym, co Cię uspokaja: morze, słońce, deszcz czy ogień. Kiedy pozbędziesz się napięcia mięśni, poczujesz się wypoczęty, będziesz mieć więcej sił, energii, a negatywne myśli odejdą. Skontaktuj się ze mną, chętnie pomogę Ci rozwiązać ten problem! Drodzy czytelnicy, jeśli spodobał Wam się ten artykuł, kliknijcie „Podziękuj”. Nie mogę się doczekać Waszych komentarzy! Możesz uzyskać moją konsultację telefonicznie. 8-918-019-68-24