Prima di tutto, scopriamo cos'è un attacco di panico. È un'esperienza improvvisa di intensa paura o terrore. È difficile confonderlo con la semplice paura o l’ansia grave. Questo è un “falso allarme” per il tuo corpo. Il tuo corpo ti sta dicendo che sei in pericolo, anche se non lo sei. In parole semplici, questo stato è descritto come segue: "come se la terra se ne andasse sotto i tuoi piedi", i tuoi occhi si oscurano, le vertigini, la mancanza di respiro, il tuo cuore salta fuori dal petto, i tuoi palmi sudano, i tuoi il corpo diventa "lanoso" e mi viene in mente il pensiero spaventoso "sto morendo" o "sto morendo". In genere, questo processo avviene in modo molto rapido e intenso. Si ritiene comunemente che le persone con disturbi d'ansia vivano, ma non è sempre così. C'è sempre una ragione per il verificarsi degli attacchi di panico e, di regola,. è causato da qualcosa nell'ambiente. Pertanto, prima di tutto, è necessario scoprire cosa può causare gli attacchi. Forse hai fobie specifiche, paura dei serpenti, dei ragni, degli spazi chiusi, ecc., o fobia sociale, hai paura delle critiche, del parlare in pubblico, delle grandi folle di persone e della comunicazione con loro, o forse soffri di disturbo da stress post-traumatico, ed è così che si manifesta in te ricordando eventi traumatici. Gli attacchi di panico arrivano in modi attesi e inaspettati. Gli attacchi di panico spesso si verificano senza preavviso. Cercare di combattere o evitare un attacco di panico alla fine non fa altro che alimentarlo e peggiorarlo. Pertanto, non importa quanto spaventoso possa essere un attacco di panico, è meglio semplicemente aspettare che passi. Tuttavia, con l'aiuto di alcune tecniche, puoi alleviare il disagio di un attacco di panico e, in alcuni casi, liberartene te stesso Il compito principale è lavorare sulle paure e sulle fobie, che sono la fonte degli attacchi. Ma bisogna ricordare che per ogni specifica fobia e paura esistono metodi di lavoro specifici. E il compito di uno psicologo è applicare il metodo adatto a te per determinare le vere cause della paura. A volte basta anche una sola seduta per liberarsene, ma tutto è individuale. Iscriviti per una consulenza, insieme affronteremo le tue paure. Telefono, WatsApp Telegramma 8-925-827-02-17, Skype @anikina_1986