O conflito intrapessoal pode ser definido como uma contradição entre os aspectos racionais e emocionais da personalidade, entre o consciente e o inconsciente, entre vários objetivos, desejos e valores de vida. pode se acumular por muito tempo e permanecer sem solução. Freqüentemente, eles são suprimidos ou reprimidos e, às vezes, nem são reconhecidos como tal. No entanto, esses focos latentes podem afetar negativamente o estado emocional e mental. Quando um conflito atinge um ponto crítico, o estresse emocional pode levar a uma reação psicofisiológica no corpo. Contradições não resolvidas que se acumularam dentro de uma pessoa podem se tornar a causa direta de um ataque de pânico. Um ataque de pânico é uma reação aguda do corpo a um estressor: uma pessoa pode sentir medo intenso, pressão no peito, batimentos cardíacos acelerados, dificuldade em respirar, tontura e outros sintomas que podem ser muito assustadores e ansiosos (como desrealização e despersonalização). Quando uma pessoa se depara com um conflito intrapessoal, é importante chamar sua atenção para problemas não resolvidos e ansiedades emocionais. Nas ilusões e medos catastróficos de uma pessoa que acompanham um ataque, pode-se observar muitas informações potenciais sobre o conflito interno. Vale a pena prestar atenção não apenas à própria natureza dos ataques de pânico, mas também fazer a pergunta: “Por que. eles poderiam surgir nesta fase da vida? O que significam para uma pessoa, para sua visão de mundo, para seu relacionamento com os entes queridos, para seu trabalho, etc. Atualizar os motivos que deram origem ao desenvolvimento de um ataque de pânico e as necessidades que o sustentam hoje são os primeiros passos para resolver um conflito intrapessoal Como ajudar-se em uma situação de convivência com um conflito neurótico: Reserve tempo para autorreflexão e análise. Tente compreender e identificar fontes de conflito. Exercício regular, alimentação saudável e descanso ajudarão a reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar mental. Use estratégias de controle do estresse, como meditação, respiração profunda e técnicas de relaxamento. Esses métodos podem ajudar a reduzir um pouco a ansiedade e o estresse emocional. Permita-se ser gentil consigo mesmo, aceite suas emoções e pensamentos sem julgamento. Freqüentemente, isso pode ajudá-lo a se compreender melhor e a encontrar maneiras de resolver o conflito. Se você não conseguir lidar com a situação, inscreva-se para uma consulta. Conflitos não resolvidos e negados podem ter um impacto negativo em seu contexto emocional e em seu estado físico. parte natural da vida, a próxima etapa do processo de crescimento e desenvolvimento. Uma pessoa é um sistema dinâmico complexo: não se pode considerar um único fenômeno (ataques de pânico) isoladamente do contexto geral.