A afirmação de que todas as doenças são causadas pelo estresse está se tornando banal. Os médicos estão prontos para confirmar: as causas de muitas doenças são de natureza exclusivamente psicossomática. Insatisfação com a vida, luto, grande felicidade - tudo isso pode prejudicar nosso corpo. E para evitar doenças avançadas, é preciso chorar. Esse estranho padrão nos será explicado por Lyudmila Aleksandrovna Frantskevich, psicóloga prática do centro SELF, treinadora regional do MIGIP. Existe um mecanismo geral para o desenvolvimento de alguma situação estressante Quando os pacientes vêm até mim, eu me concentro em quê? eles chamam de situação estressante. Pela minha experiência de trabalho, posso dizer que se trata de humor deprimido, ombros caídos, falta de brilho nos olhos, relutância em fazer algo, falta de interesse pela vida, falta de atividade. Como uma pessoa pode retardar de forma independente o desenvolvimento do estresse. antes de um evento importante e emocionante? Tenho imediatamente esses pensamentos: Se a ansiedade é tão intensa que uma pessoa não consegue dormir à noite, então provavelmente ela assumiu mais responsabilidades do que pode suportar. A excitação é um bom estado de acompanhamento para qualquer novo evento. Não dormimos, nos carregamos de pensamentos. Nós pensamos, mudamos de ideia. Aconselho ligar uma música relaxante, tentar perceber seus pensamentos, deixá-los fluir e imaginar imagens agradáveis. É trivial e ajuda. Você também precisa “conversar” com sua ansiedade. Se não houver ninguém por perto, escreva no papel em palavras simples: “No momento estou preocupado”. E indique “do que” se trata essa ansiedade. A ansiedade pode se desenvolver ainda mais. Agora estamos falando de reações psicologicamente saudáveis ​​das pessoas. Se uma pessoa estiver no limite ou psicótica, a ansiedade pode aumentar. Uma verdade simples: confio nas minhas experiências de ansiedade... E se eles me ouvirem, recorrerem a mim, enviarem a sua resposta, útil para mim, então a ansiedade se dissolve no nosso contacto! É verdade! O que fazer depois de situações emocionalmente intensas? Como voltar ao normal? Você precisa, como dizem, “expirar o evento”. Uma pessoa investe tudo em um evento significativo na vida - emocionalmente, intelectualmente, fisicamente, gasta tempo e dinheiro. E quando o assunto termina em triunfo, ele experimenta satisfação, alegria, felicidade. Compartilhe seus sentimentos com amigos, pais, colegas, expresse-os com palavras, olhares, abraços. Acontece que o principal durante o estresse é encontrar uma pessoa ou uma oportunidade de compartilhar sua experiência. No final, gritamos sobre a nossa alegria. Além disso, as lágrimas são uma coisa incrível. Por exemplo, os corredores em competições caem e choram depois de terminarem vitoriosos. É assim que eles se libertam. Ou seja, a ideia de que chorar faz mal é um mito? Tanto em situações negativas quanto em positivas. Não foi à toa que os enlutados foram convidados para funerais nas aldeias. Eles fizeram as pessoas que foram diretamente afetadas pela morte e pela perda chorarem. Afinal, muitos ficam em estado de choque, interrompem suas emoções e se fecham em si mesmos. Os enlutados os ajudaram a sofrer. Existem também muitos sentimentos de alegria. Casos da vida falam sobre isso. Uma criança com nota A corre em direção aos pais. Um exame aprovado com sucesso é o mesmo. Outras vitórias - e chamamos, corremos, compartilhamos, para não sufocarmos com o estado de felicidade. Existe uma defesa psicológica inconsciente Via de regra, é sempre inconsciente. Isso pode afetar negativamente uma pessoa? um sinal de mais e um sinal de menos. Se uma criança pequena se defende das bofetadas do pai abaixando a cabeça, então esta é uma reação normal, uma adaptação criativa. Continuar com esse tipo de comportamento até os trinta anos significa que é preciso procurar um psicoterapeuta. Mulheres e homens reagem de maneira diferente ao estresse. Existem mulheres com comportamento masculino e existem homens com comportamento feminino. Alguns homens se permitem chorar. E há mulheres persistentes que não choram mesmo diante de uma grande dor. E se é difícil para uma pessoa expressar emoções externamente e ela as vivencia dentro de si, isso também é uma saída?"