Vom Autor: Veröffentlicht in der Zeitung „Golden Staircase“ Für jeden Menschen ist es wichtig, sich nicht nur gut zu fühlen, sondern es auch zu können. Zu wissen, wie man sich gut fühlt, ist die wichtigste Fähigkeit zur Selbstregulierung. Allerdings kann sich nicht jeder mit dieser Fähigkeit rühmen. Und viele ahnen nicht einmal, dass dies wirklich möglich ist. Viele glauben, dass unser Wohlbefinden und unsere Stimmung durch „objektive“ äußere Faktoren bestimmt werden – das Verhalten anderer Menschen, vor allem derjenigen, die für uns wichtig sind, die Qualität der Nahrung, des Schlafs, des Wetters ... Auch unser körperliches Wohlbefinden beeinflusst durch interne Faktoren: Denkweise, Merkmale der Selbstbeziehung (Selbstwertgefühl), Einschätzung der Lage und Aussichten usw. Nur wenige Menschen entdecken einen umgekehrten Zusammenhang zwischen den Merkmalen des psychischen Zustands und der Stärke von Einfluss dieser Faktoren. Wenn wir jedoch zunächst tatsächlich „gute Nachrichten“, „gute Dinge“ und „gute Laune“ haben, dann scheint kein Wetter schlecht zu sein, jede Einstellung wird als „im Prinzip normal“ wahrgenommen, Schwierigkeiten sind überwindbar und die Aussichten sind rosig. Wir beobachten dabei ein äußerst interessantes Muster, dessen Kern darin besteht, dass Wohlbefinden und Stimmung nicht nur keine Funktion von Umständen (äußerer oder innerer Art) sind, sondern selbst sozusagen die Ausgangsbedingungen für diese Umstände darstellen. Mit anderen Worten: Der Status unseres persönlichen Wohlbefindens (ausgedrückt vor allem in den Merkmalen Stimmung und Wohlbefinden) bestimmt genau den Grad des Einflusses dieser Umstände auf uns! Und nicht umgekehrt. Das Problem ist, dass viele vom Gegenteil überzeugt sind. Es stellt sich heraus, dass Sie fast alle ungünstigen Umstände, einschließlich Wetter usw., kontrollieren müssen. sich wohlfühlen und gute Laune haben. Es liegt auf der Hand, liebe Leserinnen und Leser, dass dies einfach unrealistisch ist. Wir versuchen zu kontrollieren, was unwirklich ist. Und deshalb haben wir einen niedrigen Status des persönlichen Wohlbefindens. Es stellt sich heraus, dass es sich um einen Teufelskreis handelt: Ein unerfüllter Versuch, die Bedingungen unseres Wohlbefindens zu kontrollieren, verschlechtert unseren Status. Und dies wiederum führt zu einer Verstärkung der negativen Auswirkungen dieser Erkrankungen. Es ist wichtig zu verstehen, dass der niedrige Status des persönlichen Wohlbefindens ein außergewöhnliches und unnatürliches Phänomen ist. Es stimmt, es ist aus verschiedenen Gründen alltäglich geworden. Nur Menschen – Vertreter nur einer der zahlreichen biologischen Arten auf der Erde – neigen dazu, in einem extremen und unnatürlichen (für Körper und Psyche) Regime zu leben. Kein anderes Lebewesen kann so leben. Der Extremmodus ist ein extremes Phänomen und daher für alle Tiere vorübergehend. Für einen Menschen ist es aufgrund der sozialen Lebensweise systematisch und konstant. Chronischer emotionaler Stress zerstört die Gesundheit und die soziale Anpassung. Es beraubt einen Menschen teilweise oder vollständig der Möglichkeit, berufliche Erfolge und persönliche Beziehungen zu genießen, und beraubt ihn der Lebensfreude. Diese Aussage könnte Sie überraschen. Ich möchte verantwortungsbewusst erklären, dass gute Gesundheit und gute Laune bedingungslose Phänomene sind. Jeder von uns hat von Natur aus so eine natürliche Fähigkeit! Das heißt, für eine gute Gesundheit und gute Laune besteht keine Notwendigkeit, irgendetwas zu kontrollieren. Es genügt, sich gut zu fühlen und gute Laune zu haben. Dazu müssen wir lediglich diese Bedingungslosigkeit verstehen und den hohen Stellenwert unseres persönlichen Wohlbefindens wertschätzen. Und dann ist es eine Frage der Technologie. Techniken zur Arbeit mit dem Status unseres persönlichen Wohlbefindens sind ein System von Techniken zur Selbstregulierung unserer Zustände und zur Selbsteinstellung für eine positive Wahrnehmung, ein positives Denken und ein positives Verhalten. Dieses praktische System der Arbeit mit sich selbst spiegelt den Grad der Subjektivität und persönlichen Reife einer Person wider. Diese Ebene lässt sich wie folgt ausdrücken: „Der Mensch ist reich an dem, was er für sich selbst tun kann.“ Der „Weg zu sich selbst“ liegt nicht nur und nicht einmal so sehr im phänomenologischen Verständnis der mysteriösen Tiefen der Archetypen Ihrer Psyche (wie C. G. Jung glaubte), sondern.