Ti consiglio di non farlo (anche se è molto difficile resistere, sì)). Spesso mi sono imbattuto in vari articoli su idee su come perdere peso cosa, presumibilmente, se comunichi ai tuoi cari e ai tuoi amici che hai iniziato una nuova vita - allora, da un lato, riceverai supporto, ma dall'altro, sarà spaventoso andartene se lo hai già detto a tutti Esso. Quindi, in realtà non è così. Testato da ripetuti tentativi di perdita di peso epici. E se non sei al primo turno in questo argomento, allora sai già perfettamente come succede realmente: - Sei andato allo “Shokoladnitsa” durante una pausa? Sto perdendo peso proprio adesso. - Wow! Ben fatto! Quindi adesso non mangi più, o cosa? Beh, dannazione, mi vergogno di mangiare la cheesecake davanti a te... E inizi a sopportare i bombardamenti regolari di persone care, amici e colleghi: - Oh, ma con un solo biscotto non succederà nulla! La sera mangio semplicemente un'insalata e va tutto bene! - Non si può discutere contro la genetica. Poi tutto tornerà, ti stai torturando invano - Lo zucchero è necessario per la funzione cerebrale - Te lo dico! Puoi mangiare tutto! solo un po'! Quest'ultimo è assolutamente terribile. Dopo la ventesima volta, diventa sempre più difficile ricucire il cratere dell’irritazione. Ma questo spreca energie e forza mentale, che in questo momento sono quanto mai necessarie per ricostruire la vita. Tutte le tue spiegazioni sono che al momento stai rifiutando un pezzo per un motivo - ma, ad esempio, sei in un periodo anti-zucchero per stabilizzare il glucosio, o hai già scelto la norma dei carboidrati oggi, o stai mangiando disturbo (disturbo alimentare diagnosticato, con il quale le tecniche ordinarie non funzionano) - nessuno ha bisogno di questi dettagli, nessuno è interessato! Al tuo interlocutore non interessa questo: le persone esprimono esplosioni emotive ai nostri cambiamenti nella dieta, perché questo è un argomento molto carico e ciò che trasmettono non riguarda affatto te, riguarda loro. Questa è insoddisfazione per la propria interferenza e disagio, che ora puoi causare per il semplice fatto della tua esistenza accanto a te - ora non puoi sederti con te come prima (e spesso rifiuti del tutto l'alcol durante il programma). Questa è una metafora ben nota del "secchio di granchi" (in breve, un granchio può uscire da solo dal secchio, in linea di principio, abbastanza facilmente. Ma quando ci sono molti granchi lì, si aggrappano a ciascuno altri, tirali giù e nessuno di loro potrà uscire). Ti propongo la tattica opposta, che mi ha portato molti vantaggi. Non dire a nessuno che hai iniziato una nuova vita! Trasformalo anche in un trucco divertente. Dì semplicemente ostinatamente “Non voglio, semplicemente non voglio adesso e sicuramente non lo farò. In qualche modo più tardi." - a qualsiasi domanda e offerta di darti da mangiare Sentirai molto rapidamente un'enorme differenza di energia! Stabilisci il compito di non "dividerti" finché coloro che ti circondano non iniziano a essere regolarmente sorpresi di quanto miracolosamente il tuo aspetto stia cambiando. Non sprecherai energie utilizzando le proiezioni scaricate su di te e le reazioni allarmanti dei tuoi cari l'energia della sorpresa da loro è facile da appropriarsi e da usare per rafforzare la tua posizione. Non avrai il timore che se fallisci, ti vergognerai. In generale, questo è un punto molto importante - paradossalmente, ma contrariamente al consiglio popolare degli instadietologi, le nostre notifiche a chi ci circonda sull'inizio di una nuova vita, promesse e voti pubblici. Invece di rafforzare, ispirare e sostenere, attivano un meccanismo di resistenza violenta alle proprie decisioni. Quindi questo funziona contro di te. Se hai qualche amara esperienza in quest'area, allora lo sai. Un'altra sfumatura: prova ad iniziare ad allenarti da solo e non con un amico. Questo è il motivo di molti fallimenti. Come succede: chiamo e "Bene, vai a Zumba?" "Oh, no, oggi non è un giorno di volo per me." È tutto! Le probabilità che tu vada a lezione si stanno rapidamente riducendo a zero. Quindi, se il tuo obiettivo è partecipare ad allenamenti regolari, inizia in modo indipendente! E poi seduci i tuoi amici con te, allora non sarà così critico, ed è davvero più divertente insieme. Esiste anche una tale tecnica di digitazione.