(Unterhaltsame Psychophysiologie für diejenigen, die morgen sicher zum hundertfünfzigsten Mal gehen))) Unser Körper ist zusammen mit dem Unterbewusstsein ein eher langsamer Kamerad, An allem Vertrauten und Stabilen festhalten. Und dafür gibt es eine evolutionäre Erklärung – da uns die gewohnte Lebensweise bisher zumindest das Überleben ermöglicht hat – bedeutet das, dass wir hier Fuß fassen werden – und hier haben Sie die berüchtigte „Komfortzone“, hinein der einen wie mit einem Gummiband davon abhält, etwas zu verändern. Dort, im Neuen, müssen Sie neue Fähigkeiten erlernen, neue Gewohnheiten einführen – und das ist eine zusätzliche Verschwendung von Ressourcen – körperlich und geistig. Und unser Kadaver ist sehr sparsam und faul. Was sollen wir also tun? Aber jetzt sage ich es Ihnen: In der Psychophysiologie gibt es ein so bekanntes Modell: Es wird davon ausgegangen, dass die Struktur des Gehirns aus drei Schichten besteht: 1. Reptilien (grundlegendes Reflexverhalten). Neocortex (höhere Nervenaktivität). In jeder Situation werden also zuerst die „alten“, unteren Schichten des Gehirns – Reptilien und Emotionen – aktiviert. Ein Merkmal des „emotionalen Gehirns“ ist der Wunsch nach Beständigkeit, Komfort, Sicherheit und Monotonie, der Wunsch, das zu bewahren, was wir bereits haben, uns in der Komfortzone zu halten und dem unbekannten Neuen zu widerstehen (was Angst verursacht). Auf diese neue Sache – den evolutionär jüngsten Teil unseres Gehirns – konzentriert sich hier die Fähigkeit zu analysieren und zu forschen, Ziele zu setzen und Pläne zu entwickeln und Entscheidungen zu treffen. Der Neokortex ermöglicht es uns, die Zukunft vorherzusagen, und ohne ihn ist es für einen Menschen schwierig, über die Grenzen seines gewohnten Lebens hinauszugehen. Es stellt sich heraus, dass das, was uns im Wesentlichen zu Menschen macht, die Fähigkeit ist, uns für etwas Neues zu öffnen und bewusst voranzukommen ! Wie kann unser mutiger Neokortex mit den eigenen Widerständen gegen Veränderungen umgehen, beschreibt R. Beckhards „Formel für Veränderung“: N + B + P, wobei: N – Unzufriedenheit mit der Situation, B – Visualisierung des Ziels, P – Erster Schritt zur Veränderung, C – Widerstand gegen Veränderung. Bis dahin werden die gewünschten Veränderungen nicht auftreten geschehen. Wenn die Unzufriedenheit mit der Situation noch nicht ihren Tiefpunkt erreicht hat (N-Mangel) und die Person keine Ahnung hat, wie sie sie verbessern kann (B-Mangel) oder nicht weiß, wie sie anfangen und den ersten Schritt machen soll (P-Mangel), dann wird es so sein keine greifbaren und stabilen Veränderungen. Und umgekehrt: Je mehr sich jede Komponente der linken Seite der Formel manifestiert, desto mehr kann sie einerseits den mangelnden Ausdruck anderer kompensieren und andererseits die Motivation für einen Durchbruch stärken . Ich entschlüssele: Die Unzufriedenheit mit der Situation (N) muss vollständig ins Bewusstsein geholt werden (das heißt, Sie müssen alle einschläfernden Abwehrkräfte abschütteln und der unangenehmen Wahrheit in die Augen schauen (B) - Visualisierung, und). Generell sollte die Zielformulierung so klar wie möglich ausgearbeitet werden – um zu begeistern und zu inspirieren! Überwinden Sie die unvermeidliche Motivationskrise mitten auf der Reise. Also – wenn die Energie dieser drei Elemente das Widerstandsniveau überschreitet (Symbol „C“ auf der rechten Seite der Formel), was übrigens kein Problem darstellt Für uns wird es von unseren alten hemmenden Freunden, den reptilischen und limbischen Teilen des Gehirns, ins Leben gerufen – dann wird unser lang erwartetes neues Leben endlich beginnen – sogar am Montag, sogar genau heute Abend!