💡Acerca del trabajo Puede protegerse del CMEA mediante capacitación periódica y educación adicional. Además, durante el proceso de trabajo, es importante intercambiar experiencias con colegas de su nivel y superiores, y es posible involucrar a terceros especialistas. No descuide, sino más bien tome la iniciativa cuando se trata de eventos en forma de conferencias, charlas, clases magistrales, formaciones, que estén directamente relacionadas con su actividad profesional o que estén relacionadas con el desarrollo de habilidades útiles, por ejemplo: la comunicación. Esto también incluye trabajar con un psicólogo, donde la terapia personal puede ayudarle a mantener la energía en el trabajo y mejorar su calidad de vida.💡Acerca del descanso y el cambio Recomendaciones populares y por qué no siempre funcionan: 1. "¡Dormir lo suficiente! Normaliza tu sueño, necesitas dormir entre 7 y 8 horas al día.”2. “Elige un trabajo que te convenga: según tus inclinaciones y capacidades”3. "Pasatiempo. Asegúrese de encontrar algo que le guste y que no esté relacionado con sus actividades profesionales, así el estrés se “pegará” a usted con menos frecuencia”.4. “Cualquier trabajo creativo puede sanar de las emociones: dibujar, bailar, cantar, esculpir, coser, bordar, diseñar, etc.”5. “Escuchar música agradable”6. “Equilibrio entre trabajo y ocio”, ejercicio físico regular, caminar, correr, andar en bicicleta, trabajar en el jardín, en la casa de campo, etc.)”☝Todas las recomendaciones enumeradas son ciertamente útiles y provechosas, pero la dificultad está en cómo abordarlas. ellos, debe realizarse individualmente. Es importante buscar tipos de actividades y recreación que disfrute personalmente, de lo contrario serán percibidas como rutinarias y evitadas. Muy a menudo organizamos nuestro tiempo de ocio o aficiones en función de las actividades populares que ofrece la sociedad pregúntate: “¿qué quiero?” toma la decisión tú mismo.🆘Y recuerda: una persona termina quemándose, en su mayor parte, cuando se da cuenta de que más de la mitad del tiempo está ocupada con cosas que hace de mala gana, NO experimenta alegría en el proceso, no NO participar en una posición activa de “yo quiero” sino más bien de “debo” o “necesito”. Los que ahora están más interesados ​​en el trabajo deben recordar esto..