Die Wissenschaft weiß wenig über den Schlaf. Ohne sie würden Menschen sterben. Alle Säugetiere schlafen. Warum ist Schlaf für den Körper so wichtig? Während des Schlafs reproduziert das Gehirn Erinnerungen an das Tagesleben und entscheidet zu diesem Zeitpunkt, ob Schlaf am effektivsten ist Zeit für das Wachstum neuer Synapsen, die für die Bildung des Langzeitgedächtnisses verantwortlich sind: 🔻 Reduzierte Reaktionsgeschwindigkeit 🔻 Reduzierte Fähigkeit, kleine, präzise Bewegungen auszuführen Dies ist auf eine verminderte Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin zurückzuführen, was dazu führt, dass die Zellen nicht genügend Glukose erhalten. Und das steigert den Appetit. Und eine erhöhte Arbeit der Bauchspeicheldrüse kann langfristig zu Diabetes führen. Dabei handelt es sich um ein Stresshormon, das viele Funktionen des Körpers beeinflusst. auf Immunität und Herzfrequenz. Dies wiederum wirkt sich auf Folgendes aus: - das Immunsystem, - erhöhten Blutdruck, - erhöhtes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. 🔻 Schlaf beeinflusst die Produktion von Wachstumshormonen, ist an der Zellerneuerung und der Heilung von Wunden und Verletzungen beteiligt. Muskeln usw. .d.🔻 Schlaf beeinflusst die Gehirnreifung. Wenn es als Kind an Schlaf mangelte, kann dies bei einem Erwachsenen zu einer Verringerung des Volumens der grauen Substanz im Gehirn, einem erhöhten Risikoverhalten und einem verminderten Sexualtrieb führen. 🔻 Ordnung im Gehirn aufrechterhalten: - Tagsüber empfangene Informationen sortieren, - Informationen vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis verteilen, - unnötige Informationen vergessen, - biochemische Ordnung im Gehirn aufrechterhalten (Stoffwechselprodukte auswaschen). in völliger Dunkelheit schlafen, weil Im Dunkeln, wenn kein Licht die Netzhaut erreicht, produziert der Körper Melatonin – ein Hormon, das am Schutz des Immunsystems beteiligt ist und unter anderem die Bildung von Krebszellen im Körper kontrolliert wichtig und lebenswichtig. Bisher ist dieses Thema jedoch noch wenig untersucht.