Del autor: El artículo está dedicado a nuestros estimados clientes con una invitación a compartir su experiencia en deshacerse de la PA... y no sólo a “Nuestros queridos” clientes El conocimiento mata el miedo. Luego, a medida que la experiencia amplía nuestra capacidad de "deshacernos" de los miedos, ¡los "Oro" son nuestros clientes! ¡Los "Diamantes" son nuestros lectores! "Yakhont" usuarios del sitio "psicólogos b-17" ¡Gracias por invitarnos. Como un río no puede existir sin una orilla. Como un hombre no puede existir sin una patria. Como un psicólogo no puede existir sin un cliente. Y un psicoterapeuta. sin un paciente y un cliente ¡Así que el sitio "psicólogos b- 17" no existiría sin usted! ¿Por qué estoy haciendo esto de repente? ¿Me acordé de ustedes, "queridos ustedes", nuestros clientes? ¿Y con tanto respeto? De nuevo, este es un mérito totalmente tuyo. Explicaré por qué... Pensamientos similares pasaron por mi cabeza (estoy seguro de que no solo en la mía, sino también en las mentes brillantes de mis colegas en el sitio) - pensamientos sobre nuestros lectores-clientes pasaron más de una vez. usuarios del sitio “psicólogos b-17”. Y estos pensamientos “plateados” se me escaparon bajo la influencia de pensamientos situacionales más significativos, pero no pudieron escapar en absoluto. Y este incidente me ayudó. O mejor dicho, un cliente que en los comentarios del artículo “Parte I. Primeros auxilios en ataques de pánico con miedos y fobias en situación de PA desde la práctica personal”. https://www.b17.ru/article/pa_pri_strahah_i_fobiyah/- ¡me dio uno valioso! “consejos” sobre “su PA”. Aquí está: “No. 58 | Silaeva Tatyana Nikolaevna escribió: El entrenamiento es garantía de éxito)) por desgracia, el motivo del entrenamiento fue forzado: mi PA frecuente (y la de mis amigos). ) Los métodos se encontraron a la fuerza, porque la PA me acaba de atrapar... frecuente y fuerte. 1. Nadie murió de PA. Nadie se volvió loco. Yo también estaré vivo y bien después de la PA. yo - para recordar que esto fue solo el comienzo de la PA, y no fatal. "arritmias") 2. mira desde un lado - aquí estoy, sí - da miedo, ¿por qué voy a morir? - ver p1 - simplemente golpeará y detendrá el pánico - tan pronto como sea posible, tense todos los músculos por miedo - con todas sus fuerzas y déjelo relajarse... por alguna razón, con la relajación, el pánico desaparece. . No me ayudó) . dos amigas - genial) sexo (o una película correspondiente))) café-té caliente (no es una emoción, pero funciona) - pero muy caliente 5. baño de ducha caliente6. No podía respirar. Pero a mis amigos les ayudó mucho: respirar "con el estómago" y "observar" cómo entra y sale el aire)) No podía concentrarme en respirar. Diré de inmediato que no pretendo ser científico) pero ha sido probado en tres personas...) a veces se combinan... o se clasifican En la calle, por ejemplo, no todos son reales...;) cuando. la frecuencia de Pa disminuyó bruscamente (y con el tiempo aprendí a detenerla casi instantáneamente), luego me olvidé de cómo... y de alguna manera PA me tomó por sorpresa... es decir, el entrenamiento es importante).. el pánico pasó rápidamente , pero las manifestaciones corporales se retrasaron)" Y de hecho: - el material teórico y metodológico es muy valioso para deshacerse de los ataques de pánico y los miedos de la AP - después de todo, "el conocimiento mata el miedo - la experiencia práctica de un psicólogo y psicoterapeuta especializado". El psiquiatra es muy útil y significativo para ayudar a los clientes; después de todo, la experiencia amplía las posibilidades al trabajar con PA y miedos; la experiencia personal del cliente en la lucha contra la PA es invaluable; después de todo, ¡esto es exactamente lo que lo ayuda personalmente! propiedades individuales del cuerpo (temperamento y propiedades del sistema nervioso y otras características innatas y cualidades adquiridas), decidí dirigirme a ustedes, nuestros clientes, con una propuesta: tal vez quieran compartir su experiencia personal, formas de deshacerse de miedos y AF, gestión de miedos y AF, prevención de miedos y AF. Si puedes y quieres compartir tu experiencia personal sobre AF, escribe en los comentarios de este artículo. Si puedes, pero no quieres compartir, intenta escribir. los comentarios o MP. Si quieres, pero no puedes compartir, escribe..