Sebbene la terapia cognitivo comportamentale sia generalmente un trattamento sicuro ed efficace, come tutti i trattamenti, non è priva di inconvenienti. Uno studio del 2018 ha rilevato che i terapisti hanno segnalato un peggioramento dei sintomi nel 9% delle persone sottoposte a terapia cognitivo comportamentale . E più del 27% ha sperimentato un disagio significativo durante le sessioni di terapia. Tuttavia, è utile ricordare che questo disagio è solitamente temporaneo e costituisce una parte naturale di alcune tecniche utilizzate nell’ambito dell’approccio cognitivo comportamentale. Ad esempio, la terapia espositiva per le fobie prevede la presentazione sequenziale di stimoli spaventosi con l'obiettivo di abituarsi e attenuare l'ansia. Altri svantaggi che dovrebbero essere presi in considerazione includono: È un grande carico. Sebbene la terapia possa durare solo poche settimane, sono necessarie dedizione e perseveranza per ottenere i risultati desiderati. Probabilmente dovrai mettere in pratica spesso le abilità che apprendi affinché la terapia possa non essere sufficiente. Per le persone con disturbi più gravi, la terapia cognitivo comportamentale potrebbe non essere sufficientemente efficace da sola e i pazienti potrebbero aver bisogno di supporto farmacologico per ottenere una riduzione dei sintomi più significativa. Poiché l’idea centrale della CBT è che il pensiero distorto ci fa sentire male, la terapia può temporaneamente aggravare o peggiorare i sintomi emotivi. Pertanto, è importante prepararsi per qualche disagio temporaneo. Può essere costoso. La terapia con un professionista esperto potrebbe non essere disponibile a causa dei costi. Tuttavia, alcuni nuovi terapisti offrono i loro servizi a prezzi convenienti. Il formato della terapia online comporta anche una certa riduzione del costo della sessione. Tuttavia, la stragrande maggioranza degli studi dimostra che i benefici della terapia cognitivo comportamentale superano i suoi rischi e svantaggi. Puoi registrarti per una consulenza tramite un messaggio personale sul sito o chiamando il numero +7 917 0186 234 (WhatsApp o Telegram)