Acho que você já ouviu falar da síndrome do impostor. É quando você sente que todas as suas conquistas são puramente um acidente, uma coincidência. Que você enganou alguém e está prestes a ser exposto. Que você não é bom o suficiente, eu mesmo senti isso e foi por isso que fiquei muito tempo sem começar a praticar. Pensei: quem sou eu e tenho conhecimento suficiente? Dificilmente. E o conhecimento e as habilidades que já existem são todos acidentes. Foi por acaso que recebi meu diploma. Vermelho. De alguma forma, aconteceu assim. Há também um outro lado, completamente oposto. Quando uma pessoa não tem conhecimentos nem habilidades, mas tem autoestima e ambições de voar e vai em frente. Isso é da série quando um calouro faz consultas psicológicas e diz que já tem 5 anos de experiência, pois leu muitos livros (o exemplo é real). O efeito Dunning-Kruger em sua forma mais pura Se uma pessoa não tem nada com que se comparar, se ela não consegue nem avaliar seu conhecimento de fora, de onde vêm as dúvidas sobre sua genialidade. Quanto mais estudamos coisas novas, mais parece? para nós que não sabemos nada. Começamos a olhar mais profundamente e de diferentes lados, a questionar o que já sabíamos, a perceber os nossos erros do passado. E provavelmente será sempre assim. Ele descreveu suas experiências durante as palestras; parecia-lhe que agora alguém mais velho e mais inteligente do que ele definitivamente se levantaria, e todos os seus argumentos seriam desfeitos em pedacinhos de uma vez. E então, aos 70 anos, de repente ele percebeu que, na verdade, ele era o mais velho da sala. O que fazer com a síndrome do impostor Para mim, pessoalmente, além de perceber de onde ela veio, as consultas psicológicas gratuitas me ajudaram. trabalhar com isso. Eu os liderei por muito tempo e com diligência, investindo minha alma, coração e conhecimento. Tentando ajudar, e se não soubesse exatamente como, procurava formas. E descobri que eu sei o que dizer e como lidar com esses problemas. Quando isso acontece várias vezes, você pensa que é um acidente. Quando isso acontece várias dezenas de vezes, surge a confiança e a confiança de que é normal não conseguir ajudar a todos. Isso não significa que você falhou como especialista. Isso significa que o problema não está no âmbito dos seus interesses profissionais e o mais correto a fazer aqui é encaminhá-lo para outro especialista. Outra técnica simples e preferida para trabalhar com a síndrome do impostor: anote todas as suas vitórias e conquistas, depois. abaixo de cada mérito, anote quanto custou e quanto esforço você investiu nisso. Escreva tudo o que você considera sua conquista, mesmo que seja insignificante. Desde um certificado de comportamento exemplar na escola até a manutenção de uma boa forma física durante o auto-isolamento. Escreva como você conseguiu isso. Desde as ações específicas que você realizou até as qualidades pessoais que o ajudaram nisso. Por exemplo, você conseguiu uma ótima posição no trabalho. Foi sorte? Ou você primeiro fez um treinamento, estudou o tema, fez um treinamento prático e ganhou experiência, e na entrevista se comportou com calma e confiança, demonstrando seu conhecimento e profissionalismo, e por isso te escolheram Tendo trabalhado cada um dos seus méritos nisso? Dessa forma, colocando tudo no papel, você entende: que as conquistas na verdade não são um acidente, mas o resultado de suas ações e qualidades. Sua autoestima aumenta e você se conscientiza de sua importância.___________ Sofia Zakharchuk - psicóloga clínica Site com informações detalhadas sobre mim, serviços, formação, avaliações: http://sofisteria.tilda.ws/Obrigado por assistir!