Stres to stan wzmożonego napięcia. Podczas stresu nadnercza uwalniają hormon kortyzol. Oczywiście kortyzol jest bardzo potrzebny, pomaga nam poradzić sobie w krytycznej sytuacji, ale jeśli jest stale uwalniany w dużych ilościach, wówczas zaczyna się stopniowe niszczenie neuronów w mózgu Przede wszystkim płaty czołowe cierpią z powodu nadmiaru kortyzolu -. kora przedczołowa, której praca jest bardzo potrzebna w stresie, aby kontrolować sytuację, podejmować decyzje, być uważnym i kontrolować emocje. Dzieci, na które ciągle się krzyczy, wyzywa, zastrasza, ignorowa, a nawet bije, dorastają w ciągłym stresie. To wszystko niszczy płaty czołowe mózgu. Inną skrajnością jest ciągła kontrola nad dzieckiem, nadopiekuńczość, pozbawienie niezależności, wówczas w płatach czołowych nie tworzą się połączenia nerwowe. Wydajność takich dzieci będzie bardzo niska, trudno im podejmować decyzje, kontrolować emocje i motywować się do nauki. Pod wpływem silnego stresu hipokamp cierpi. Przy długotrwałej ekspozycji na kortyzol komórki nerwowe w tym obszarze mózgu ulegają zniszczeniu, a pamięć krótkotrwała zostaje upośledzona. Przy nadmiarze kortyzolu cierpi również ciało migdałowate, co prowadzi do szybkiego podrażnienia, lęku, paniki lub depresji. Przewlekły stres zwiększa także wrażliwość na dopaminę (neuroprzekaźnik przynoszący radość), co prowadzi do uzależnień. Rodzice, którzy kontrolują, krzyczą i biją swoje dzieci, kształtują ich drogę do uzależnienia, ponieważ dzieci są zestresowane. Jeśli istnieje zrozumienie, wsparcie i miłość, prawdopodobieństwo uzależnienia maleje. Ponadto problemy z wagą (przejadanie się, ciągłe uczucie głodu) pomogą obniżyć poziom kortyzolu i zapobiec zmianom w mózgu: zdrowe środowisko społeczne, wsparcie, prawidłowe odżywianie, codzienna rutyna, odpowiedni sen, spacery na świeżym powietrzu, pływanie i aktywność fizyczna (ale ważne wiedzieć kiedy przestać, nadmierne ćwiczenia mogą podnieść poziom kortyzolu), medytacja Zadbaj o swój mózg i mózgi swoich bliskich)