Oggi volevo scrivere di un argomento a cui ho riflettuto negli ultimi giorni, ovvero la sofferenza. Su come si manifesta in caso di nevrosi e come si mantiene. Quando ci troviamo in una situazione difficile per noi stessi (e la nevrosi è una situazione davvero difficile), abbiamo involontariamente un desiderio del tutto ragionevole di uscire da questa situazione. Anzi, direi addirittura di non uscire, ma di scappare letteralmente, di liberarsene. E qui, nel caso della nevrosi, sorge un paradosso: quanto più ci sforziamo di evitare quello spiacevole stato di ansia, impotenza, panico, a volte anche orrore, tanto più rimaniamo bloccati in questo stato. E questo vale non solo per l'ansia, ma anche per il senso di colpa, la vergogna, l'irritazione e molto altro. Spesso percepiamo noi stessi questi sentimenti ed emozioni in modo tale da non voler essere presenti in alcun modo, per il fatto stesso. avere questi sentimenti ed emozioni ci sembra già qualcosa di anormale. Molto spesso sento dai miei clienti "non voglio sentirlo", "non voglio sperimentarlo", "questo stato mi dà fastidio e, in effetti, di regola ci sforziamo di evitarlo". sentimenti e stati, considerando per il fatto stesso che sono la nostra presenza di sofferenza. Più precisamente, anche la sofferenza sta nel fatto che in tali momenti sembriamo non poter fare nulla riguardo a questi sentimenti e stati, non possiamo semplicemente prenderli e sbarazzarcene, ci sentiamo impotenti e impotenti nei loro confronti vivendo questi sentimenti, per comprendere le ragioni del loro verificarsi, cosa ci indicano, iniziamo a combattere i sentimenti e le emozioni stesse, cercando di prenderne il controllo o semplicemente di evitarli. Ma questi tentativi di solito portano solo al fatto che il conflitto interno peggiora (i sentimenti non scompaiono da nessuna parte, perché essi stessi sono una conseguenza, non una causa), la tensione cresce e iniziamo a sentire uno stato ancora più spiacevole, ancora più sofferenza. E questo circolo vizioso può essere spezzato solo se smettiamo di evitare o di cercare di prendere il controllo dei nostri sentimenti e stati, e iniziamo a studiarli attentamente, a guardare le vere ragioni del loro verificarsi, a quei bisogni che non soddisfiamo o addirittura non soddisfiamo. ignorare nella nostra vita Possiamo dire che siamo noi stessi a crearci sofferenza negando e rifiutando alcune delle nostre esperienze, o svalutandole, solo per il motivo che non ci piacciono. Naturalmente a nessuno piace soffrire, a nessuno piace provare paura, ansia, impotenza, vergogna, senso di colpa, impotenza, mancanza di significato e tutte le emozioni e i sentimenti simili. Ma questi sentimenti di per sé non sono un problema, indicano solo problemi, sono una conseguenza dei problemi, il loro segnale. Concordo sul fatto che è un po' stupido combattere l'allarme (anche se suona molto forte e irritante), ignorando il fuoco. Per ora stiamo cercando di fuggire dalla sofferenza senza cercare di cambiare il nostro atteggiamento nei confronti delle emozioni e dei sentimenti che proviamo, moltiplicheremo solo la nostra sofferenza, rimanendo bloccati nello stato di vittima dei nostri stessi sentimenti, emozioni e stati. Noi stessi, in sostanza, stiamo cedendo il potere sulle nostre vite e con la nostra condizione nelle mani delle nostre emozioni e sentimenti: le nostre paure, sensi di colpa, vergogna, impotenza e così via. Allo stesso tempo, la verità è che questo potere è immaginario, e solo noi stessi lo abbiamo, ma per riconquistarlo dobbiamo imparare ad affrontare le nostre paure e la nostra ansia nei miei articoli, l'ansia è come una mosca che proietta un'ombra grande quanto un elefante. Mentre scappiamo da lei, sentiamo un elefante dietro di noi. Ma se iniziamo a camminare verso di esso, guardandolo dentro, vediamo solo una piccola mosca. Se l'articolo ti è piaciuto, non esitare a mettere mi piace. Allora più persone potranno leggerlo e sarò felice di ricevere un mi piace. E ti invito ancora alle mie consultazioni, se, ovviamente, vuoi sbarazzarti della nevrosi. È più facile farlo con me.