Um Fachleuten zu helfen: Psychotherapeuten und Psychologen. Trauer überwinden 1. Erinnern Sie sich an alles über die Person, die Sie verlassen hat.2. Bringen Sie all die schönen Erinnerungen an die gemeinsame Zeit zurück. Verbinden Sie sich mit diesen Erinnerungen. Fühle sie, als ob das alles gerade jetzt passiert. Versetzen Sie sich in diese Erinnerungen. Sehen, hören, riechen, taktile Empfindungen.3. Denken Sie an all die schlechten Dinge und versuchen Sie, sich selbst in diesem Bild zu sehen. Nehmen Sie sich selbst in kleinen Bildern wahr, als ob Sie sich auf einem kleinen Schwarz-Weiß-Fernsehbildschirm sehen würden. Bewegen Sie dieses Bild von sich weg, machen Sie es schwarzweiß und verkleinern Sie es so weit wie möglich. Machen Sie es so unscharf wie möglich.4. Visualisieren Sie Ihre Zeitleiste und stellen Sie sich eine Linie vor, die hinter Ihnen verläuft. Diese Linie symbolisiert bestimmte Momente aus der Vergangenheit, die Sie vergessen und nie gedacht haben. Stellen Sie sich alles Traurige vor, das mit einer verstorbenen Person verbunden ist. Platzieren Sie diese Erinnerungen in einer Zeile, die Ihnen folgt.5. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Zukunft vor Ihnen auftut. Was auch immer es ist, Ihre Aufgabe ist es, weiterzuleben und dadurch die Erinnerung zu ehren. 6. Betreten Sie diese Zukunft und danken Sie im Geiste der Person, die Sie verlassen hat, dass sie einen Teil Ihrer Reise begleitet hat. Aber das ist nur Technologie. Die Arbeit ist eigentlich mehrstufig. Die Hauptsache ist, dass Sie mit Ihren Problemen nicht allein gelassen werden. Wenn es nicht möglich ist, sich an einen Fachmann zu wenden, gibt es viele Anti-Krisen-Zentren, in denen Sie kostenlos qualifizierte Hilfe erhalten können. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, Zeit mit Ihren Lieben und Freunden zu verbringen. Wenn dies nicht möglich ist, finden Sie Dinge, die Sie tun können. Lassen Sie sie gewöhnlich, einfach und alltäglich sein. Die einzige Empfehlung in diesem Fall: Konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf das, was Sie tun. Sie können Ihre Schritte und Aktionen für sich selbst kommentieren. Niemand wird dich verurteilen oder lächerlich machen. Das macht man nicht in der Öffentlichkeit. „Ich sehe dies und das“ und so weiter. Und wenn möglich, verlassen Sie die Wohnung oder das Haus, um einen Spaziergang zu machen und Ihre Raumwahrnehmung zu ändern. Wenn Sie beginnen, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, werden Sie dem Andenken der verstorbenen Person Respekt entgegenbringen.