Emotionale Erfahrungen im Jugendalter sind durch Anspannung, Angst, Reizbarkeit und Erregbarkeit gekennzeichnet. Interne Widersprüche manifestieren sich in der Instabilität und Variabilität der emotionalen Sphäre des Kindes. Um die emotionale Instabilität bei Jugendlichen zu reduzieren, ist es wichtig, eine entsprechende Arbeit mit ihnen durchzuführen. Die Hauptaufgabe wird darin bestehen, dem Teenager beizubringen, seine Erfahrungen richtig zu verarbeiten und zu vermeiden, „in Affekten festzustecken“. Spiele, Übungen zur Entwicklung und Korrektur der emotionalen Sphäre Lemon Zweck: Bewältigung des Muskelspannungs- und Entspannungszustands: Bequem sitzen. Legen Sie Ihre Hände locker auf Ihre Knie, Handflächen nach oben, Schultern und Kopf nach unten, Augen geschlossen. Stellen Sie sich im Geiste vor, dass Sie eine Zitrone in Ihrer rechten Hand halten. Beginnen Sie langsam mit dem Auspressen, bis Sie das Gefühl haben, den ganzen Saft „herausgedrückt“ zu haben. Entspannen. Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen. Stellen Sie sich nun vor, dass die Zitrone in Ihrer linken Hand ist. Wiederholen Sie die Übung. Entspannen Sie sich wieder und erinnern Sie sich an Ihre Gefühle. Anschließend führen Sie die Übung mit beiden Händen gleichzeitig durch. Entspannen. Genießen Sie den Zustand des Friedens. Butterfly Zweck: Verspannungen in der Gesichtsmuskulatur lösen Spielablauf: Bequem sitzen. Legen Sie Ihre Hände locker auf Ihre Knie, Handflächen nach oben, Schultern und Kopf nach unten, Augen geschlossen. Stellen Sie sich vor, dass ein Schmetterling versucht, auf Ihrem Gesicht zu landen. Sie sitzt auf der Nase, dann auf der Stirn, auf den Augenbrauen, auf dem Mund, auf den Augen. Ihre Aufgabe: Vertreiben Sie den Schmetterling, ohne die Augen zu öffnen und ohne die Hände von den Knien zu heben. Tierische Gefühle Ziel: Entwicklung der Fähigkeit, äußere emotionale Manifestationen zu reflektieren und zu erkennen. Spielverlauf: Die Teilnehmer werden in Dreiergruppen eingeteilt. Zu dritt wird vereinbart, wer der erste, wer der zweite und wer der dritte ist. Erst danach erhalten sie vom Leiter Anweisungen zu ihrer eigenen Aufgabe. Der erste Spieler muss an ein beliebiges Tier denken, der dritte an eine beliebige Emotion. Danach sagen sie dem zweiten Spieler „ins Ohr“, was sie geplant haben. Und er muss durch das Publikum gehen, wie sich ein Tier durch diese Emotion bewegt. Die Gegner müssen erraten, um welche Art von Tier es sich handelt und was es durchmacht. Eiszapfen Ziel: Kontrollieren Sie den Zustand der Muskelspannung und -entspannung. Spielfortschritt: Aufstehen, Augen schließen, Arme heben. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Eiszapfen oder eine Eiscreme. Spannen Sie die Muskeln Ihres Körpers an. Erinnere dich an diese Gefühle. In dieser Pose für 1-2 einfrieren. Stellen Sie sich dann vor, dass Sie unter dem Einfluss der Sonnenwärme langsam zu schmelzen beginnen. Entspannen Sie nach und nach Ihre Hände, dann die Muskeln Ihrer Schultern, Ihres Nackens, Ihres Körpers, Ihrer Beine usw. Erinnern Sie sich an die Empfindungen im Zustand der Entspannung. Führen Sie die Übung durch, bis Sie einen optimalen psycho-emotionalen Zustand erreicht haben. Diese Übung kann auf dem Boden liegend durchgeführt werden. Emotionale Rätsel Ziel: Entwicklung von Fähigkeiten zum Reflektieren und Erkennen äußerer emotionaler Manifestationen. Spielablauf: Die Teilnehmer werden in zwei oder drei Teams aufgeteilt. Die Übung findet in drei Serien statt. In der ersten Folge überlegt sich jedes Team einige Emotionen aus der vom Moderator im Voraus erstellten Liste und schickt anschließend seinen Vertreter zum gegnerischen Team. Die Aufgabe des Delegierten besteht darin, dem von den Gegnern erdachten Wort still zuzuhören und dann, nach zwei Minuten Vorbereitung, seinen Kollegen das geplante Wort nonverbal darzustellen. In der zweiten Serie werden die Teams gebeten, nicht nur an Emotionen aus einer begrenzten Liste zu denken, sondern an jede Erfahrung im Allgemeinen. In der dritten Serie haben die Teams das Recht, sich jedes Wort auszudenken, das sich auf die emotionale Sphäre bezieht..