Nell'articolo precedente, abbiamo esaminato i segni attraverso i quali possono essere identificati i pensieri distruttivi https://vk.com/katerina_psicholog43?w=wall422219658_7103%2Fall, e oggi prenderemo nota dei modi per superare questa condizione al fine di raggiungere un nuovo livello della tua vita Quindi, quali immagini eliminano il pensiero negativo: 1. Lavoriamo sistematicamente su questo compito, monitorando il nostro stato per almeno 3 settimane nei punti di fissazione: i miei pensieri, i miei sentimenti e le mie azioni. Allo stesso tempo, includiamo i "Tre O": responsabilità (lo stato di un adulto), significatività (lo stato di una persona pensante) e consapevolezza (lo stato di una persona che cambia, nonostante la resistenza). 2. Impariamo a visualizzare e identificare per noi stessi un risultato positivo e allo stesso tempo realistico. Per fare questo, devi descrivere te stesso in tutte le sottigliezze l'immagine del tuo sogno in questo o quell'attività, i tuoi risultati ed esserci. Impegnati proprio per questo raggiungimento delle tue azioni, credendo in te stesso.3. Stabiliamo un nuovo contesto di vita in cui ci allontaniamo dai sensi di colpa, dalla vergogna, dal debito e dall'incapacità di lasciarsi andare, percependo la vita come un'esperienza vissuta con buone intenzioni, ma senza chiaroveggenza. Tutti vivono in questo corpo per la prima volta e non importa quanto vogliano lottare per il meglio, possono comunque commettere errori e hanno il diritto umano di farlo, così come il diritto che dà loro la possibilità di correggere tutto da soli. , senza aspettarsi colpi e schiaffi sulla testa. Questo compito è il più difficile. Lo psicologo che sceglierai ti aiuterà in questo.4. Usciamo dai gadget: concentriamo l'attenzione su ciò che sentiamo, vediamo, gustiamo, sentiamo, sappiamo, facciamo. Ciò è necessario per poter apprezzare ogni giorno e viverlo in tutti i modi possibili, lasciando un segno nella tua anima e nel tuo subconscio sotto forma di ispirazione, sorpresa, interessi, opportunità.5. Ringraziamo noi stessi, i nostri risultati, i nostri cari, coloro che ci circondano, il mondo per le opportunità, le condizioni e i risultati forniti, il supporto, l'attenzione e la cura, formando così il supporto e il valore di ciò che abbiamo. È stato dimostrato che aumenta e aumenta l'energia. Allo stesso tempo, ci rallegriamo sinceramente dei successi degli altri; questo ci arricchisce spiritualmente.6. Manteniamo un equilibrio tra lavoro e riposo. Per fare questo viviamo, progettando, ma senza fanatismo, riposiamo attivamente, senza pigrizia.7. Creiamo una lista di controllo delle abitudini e la usiamo quotidianamente.8. Raccogliamo intorno a noi persone interessanti, capaci di migliorarsi, personalmente integre e mature. Elaboriamo o escludiamo la tossicità, la manipolazione e il consumo dalla parola in modo completo e per sempre. Per fare questo, visitiamo nuovi luoghi ed eventi.9. Impariamo a vivere nel presente, ricordando il passato come potenziale accumulato e il futuro come risultato delle aspirazioni. Non rimaniamo costantemente legati al passato - questa è un'utopia; non fantasticamo costantemente sul futuro - questa è un'illusione. 10. Comunichiamo e ci dedichiamo agli hobby, questo è più appagante e crea vera gioia dallo scambio di opinioni e dall'opportunità di esprimere creatività.11. Iniziamo un rituale di interazione con la natura e gli animali: la migliore fonte di empatia.12. Scattiamo fotografie e guardiamo le fotografie.13. Giochiamo a giochi da tavolo e all'aperto, organizziamo feste a tema tra persone che la pensano allo stesso modo.14. Leggiamo la letteratura giusta, è meglio se è consigliata dal tuo psicologo personale. Agiamo attraverso "Non posso"! E questa, forse, è la cosa principale. La tua psicologa, Katerina Agafonova