Od autora: Czasami nasze świadome wysiłki nie prowadzą do pożądanego lub pożądanego rezultatu. Zwlekamy. Nieważne, jak bardzo chcemy i nie chcemy, ale co robić? Nie przeszkadza mi samodyscyplina i wola. Możesz jednak spróbować medytacji. Pozwól sobie na relaks i bez wysiłku patrz na niezbędne osiągnięcia. Zachowaj spokój i utrzymuj swój cel. Nie, nie. Nie zmieniaj tego celowo. Po prostu obserwuj, obserwuj, jak jest teraz. Spróbuj zobaczyć w całości wzór swojego oddychania. Zwróć uwagę na szczegóły procesu oddychania. Towarzysz ruchom oddechowym skupiaj uwagę na żołądku. Nie, nie zwalniaj go, pozwól żołądkowi sam regulować wdechy i wydechy. Obserwuj, jak klatka piersiowa unosi się i rozszerza przy każdym wdechu przy każdym wydechu Obserwuj, jak Twoje ramiona uczestniczą w oddychaniu. Zauważ, jak prawie niezauważalnie unoszą się podczas wdechu i opadają podczas wydechu. Poświęć trochę czasu i z ciepłym współczuciem obserwuj, jak oddychasz. Dla wygody zacznij liczyć oddechy od jednego do dziesięciu. Jeśli się zgubisz, zacznij od nowa. Poświęć trochę czasu na ćwiczenie świadomego oddychania. A teraz, gdy już masz stan... Przypomnij sobie jakiś mały cel w swoim życiu, który chciałbyś osiągnąć przyszłość... I utrzymuj obraz swojego celu przed oczami umysłu... Pozostań świadomy swojego oddechu i miej swój cel przed swoim wewnętrznym spojrzeniem... Poświęć trochę czasu i bądź w stanie świadomego oddechu blisko swojego celu Nie, nie musisz żądać osiągnięcia tego celu... Nie musisz wyznaczać sobie terminu jego osiągnięcia... Po prostu bądź z nią... A może cel zacznie się pojawiać trochę inaczej... Być może dostrzeżesz realizm i atrakcyjność swojego celu... A może jego poszczególne elementy będą wydawać się nierealne... Rozważ wszystkie swoje dane Pozwól, aby Twój nieświadomy umysł sprowadził wszystkie niezbędne elementy. Utrzymuj świadomy oddech Spokojnie licz oddechy Pozwól, aby Twój obraz celu ewoluował... Pozwól swojej podświadomości wybrać... Upewnij się, że cel jest dla Ciebie jasny, upewnij się, że jest osiągalny... Upewnij się, że istnieje w Twojej przyszłości. Pozwól sobie podążaj za nim...Pozwól sobie dostrzec pośrednie punkty osiągnięć...Bądź gotowy, aby rozpocząć...Poczekaj na zakończenie swojego wewnętrznego procesu...A gdy tylko poczujesz zakończenie, możesz stopniowo powrócić do normalności uwaga... Okaż szczerą wdzięczność swojej nieświadomości za wykonaną pracę. PS Kontynuację tematu można zobaczyć także w opublikowanych na stronie artykułach „Złe relacje się rozwiązują” i „Nie poddawaj się za wcześnie”.