Quante volte senti da amici, colleghi e parenti la frase "Sei così sfrenato!", "Riprenditi in mano" o "Le emozioni devono essere tenute sotto controllo", o qualcosa del genere altrimenti qualcosa del genere. E non importa quanto controlliamo noi stessi, ci sarà sempre qualcuno che ti farà perdere l'equilibrio. E andiamo via... Sta ribollendo e ribollendo, esplodendo con un flusso di parole e altro ancora. .. Voglio farlo a pezzi e calpestarlo sotto i piedi, spalmarlo sul muro... E in generale, non comunicare mai più con questa persona e non incontrarla mai più. Ma questo è impossibile... Tutto questo si ripete ancora e ancora secondo lo stesso schema... La prossima volta che accade una situazione del genere o adesso, se sei arrabbiato con te stesso o con qualcun altro, prendi un pezzo di carta e gettalo fuori tutta la tua rabbia per foglio. Il fatto è che tutta la nostra vita è una proiezione, una proiezione dei nostri pensieri e azioni. Su un pezzo di carta, con una penna o una matita, o qualsiasi mezzo di scrittura, scarabocchia in un impeto di emozione. In questo modo scaricherai parte dell'energia sul foglio e vedrai l'impronta e la forma della tua rabbia. Ora la trasformeremo. Osserva attentamente il tuo scarabocchio. Cosa vedi lì? Molti angoli? E molto probabilmente esterno: questo di solito accade a tutti. Guarda all'interno della figura, vedrai molte intersezioni di linee con molti angoli formati, il cui significato ti sfugge, ma ne parleremo più avanti. Prendi un pennarello o un evidenziatore con punta larga, cerchiare tutte le linee e arrotondare tutti gli angoli trovati in modo da ottenere forme ovali. Ciò richiederà del tempo, di conseguenza, il cervello e la psiche saranno impegnati con gli affari, appianeranno le contraddizioni in questa situazione. Ora presta attenzione agli angoli esterni. Estendili fino al bordo del foglio, iscrivendo la figura nello spazio del foglio in modo che non sia chiaro dove si trova la figura e dove si trova lo sfondo. Grazie a ciò, costruirai una situazione di crisi per te stesso nello spazio di essere e dissolverlo in esso. Pertanto, il cervello si libererà dal potenziale in eccesso delle emozioni negative e cercherà vie d'uscita. Successivamente, puoi prendere matite colorate o evidenziatori e colorare tutte le figure risultanti con colori positivi. Disegna una faccina sorridente all'interno delle figure, lascia che il mondo ti sorrida. Presta attenzione a come è cambiato il tuo umore e il tuo atteggiamento nei confronti della situazione. Ora rispondi alle domande Che cosa ti ha fatto arrabbiare esattamente? saranno lo stesso numero di angoli esterni presenti sulla figura dello scarabocchio. Per quanto riguarda gli angoli interni e le intersezioni, sarà difficile capirli da solo. E se la situazione si ripete spesso o riguarda la stessa persona, allora ha senso contattare uno specialista e affrontarla una volta per tutte. Infine, tutte le situazioni devono essere risolte con calma. Cosa farai riguardo a questa situazione? Come risolverlo? Quali passi intraprendere per risolverlo? PS Se non riesci a farcela da solo, chiedi aiuto.