Nyktofobia, czyli strach przed ciemnością, to strach przed tym, co może kryć się w ciemnym miejscu. Powszechnie przyjmuje się, że dzieci boją się ciemności, ale dotyczy to około 10% osób powyżej 18. roku życia roku życia nadal na to cierpi. Podstawowe przyczyny nyktofobii są związane z faktem, że dana osoba boi się tego, co może wydarzyć się w ciemności, a te obawy stają się dla niego realne. Czasami nawet lubimy się bać. Bardzo często oglądamy horrory, a potem leżymy w łóżku i się boimy. Dlaczego to robimy? Tutaj musisz to rozgryźć indywidualnie. Powodów może być wiele. Staramy się udowodnić sobie lub innym, że jesteśmy odważni i niczego się nie boimy. Być może sam strach daje nam poczucie pilności życia. Czasami bojąc się możemy się za coś ukarać itp. Ważne jest, aby najpierw dowiedzieć się, czy ten strach nam pomaga, czy przeszkadza. Ponieważ wszystkie nasze lęki powstają ewolucyjnie. Kiedyś udało nam się dzięki nim przetrwać, jednak z biegiem czasu straciły one na aktualności. Ewolucyjnie strach przed ciemnością utrzymywał nas przy życiu przez długi czas, ponieważ drapieżniki i inne plemiona mogły w każdej chwili zaatakować. Jak zrozumieć, że to fobia, a nie adekwatny strach? - Zasypiasz oglądając tylko telewizję, bojąc się słyszeć dźwięki w ciemności, czy odwrotnie, cisza przeraża Cię jeszcze bardziej - Wykonujesz pewne rytuały przed snem, naruszenie z czego Twoim zdaniem może prowadzić do czegoś - czegoś złego.- Organizm może reagować na zagrożenie ciemnością podwyższonym ciśnieniem krwi, przyspieszonym tętnem, zwiększoną potliwością, bólem głowy, bezsennością. Przyczyny: - Doświadczenia z dzieciństwa związane z ciemnością. - Stres - Wysoka wyobraźnia - Czasami brak witamin lub brak równowagi hormonalnej może powodować strach przed ciemnością - Strach przed śmiercią Dlaczego trzeba pracować z nyktofobią? Strach przed ciemnością to poważny problem, którego nie można zignorować. - Zmniejsza człowieka jakość życia i powoduje ciągły stres, który może prowadzić do poważnych chorób, takich jak zawały serca i udary mózgu. - Strach przed ciemnością może być objawem poważniejszych zaburzeń, takich jak schizofrenia - Niektóre badania pokazują, że strach przed ciemnością jest z tym powiązany z przedwczesnym starzeniem się i śmiercią. Nyktofoby mogą zmieniać strukturę swoich chromosomów, co ostatecznie doprowadzi do bardziej aktywnego procesu starzenia. W każdym razie, jeśli ten strach będzie nierealny i niefunkcjonalny, tj. Jeśli nie pomaga nam to w życiu, powoduje stres w naszym organizmie, co oznacza, że ​​może prowadzić do poważniejszych konsekwencji, więc niezależnie od tego, jak przerażająca może być praca ze strachem, musimy pracować. Bezpłatna mini sesja 30 minut. Pracuję w podejściu CBT. Więcej szczegółów na moim kanale telegramowym