Vom Autor: Laut den meisten Ernährungswissenschaftlern ist dieses Produkt in der Liste der 10 gesündesten Lebensmittel enthalten. Es ist bekannt, dass es für die Ernährung von Diabetikern geeignet ist Ballaststoffe, an denen sie reich ist, sind ein natürliches Abführmittel, das Verstopfung vorbeugt und zur Reinigung des Körpers beiträgt. Es enthält aber auch lebenswichtige Aminosäuren wie Tryptophan , Lysin, Arginin, Tyrosin und Methionin Es hält das Sättigungsgefühl lange aufrecht und macht schnell satt. Enthält alle notwendigen Materialien für die Wiederherstellung unseres Körpers. Und wie wir wissen, erneuert sich unser Körper ständig und wir benötigen ständig Baumaterialien für diese Erneuerung. Die Rede ist von..... BOHNEN In Kombination mit Reis und anderen Getreidesorten dienen Bohnen als Quelle für hochwertiges Protein für Menschen, die kein Fleisch essen. Das in Bohnen enthaltene Protein ist leicht verdaulich, enthält aber auch Eiweiß lebenswichtige Aminosäuren wie Tryptophan, Lysin, Arginin, Tyrosin und Methionin sind dem tierischen Protein sehr ähnlich und entsprechen Hühnereiern, was Bohnen für vegetarische Ernährung und Fasten nützlich macht. Bei der Verarbeitung gehen nur wenige Nährstoffe verloren. Bohnen aus der Dose behalten bis zu 70 % der Vitamine und bis zu 80 % der ursprünglichen Mineralien. (Siehe Dr. Kovalkovs Meinung zur vegetarischen Ernährung>>>). Bohnen liefern Eiweiß ohne Fett für jeden, der abnehmen möchte. Das bedeutet, dass Ihre Haut nach dem Abnehmen nicht wie ein „Umhang“ herunterhängt. Es ist eine gute Quelle für Kalium, Eisen, Phosphor und Zink, die die Wundheilung fördern. Bohnen tragen dazu bei, den Zuckerspiegel auf einem normalen Niveau zu halten, ihn nicht stark zu erhöhen und dementsprechend nicht stark zu senken, weshalb sie sich auf die Abwesenheit von Hunger auswirken. Was Zucker in unserem Blut bewirkt, erfahren Sie im Video>>>. Bohnen und wir Unsere Familie hatte keine solche Tradition – den Verzehr von Bohnen, Linsen, Sojabohnen und anderen gesunden Hülsenfrüchten. In unserer Familie gab es eine andere Tradition – Kartoffeln zu jedem Anlass zu essen … was insbesondere bei unseren traditionellen Zubereitungsformen völlig gegensätzliche Wirkungen hat. Und es ist nicht verwunderlich, dass das Durchschnittsgewicht eines Familienmitglieds pro Person auf der Waage zwangsläufig gegen die Zahl 100 tendierte. Ich war der Dünnste, nur 75 kg im Durchschnitt, aber das ist schon seit meinem 18. Lebensjahr so, mit einer Körpergröße von 1,61 cm. Was ist das Wichtigste bei einer ausgewogenen Ernährung? Kalorien zählen oder... Nährstoffe…, Fette und einfache Kohlenhydrate ausschließen? Das Wichtigste bei einer ausgewogenen Ernährung ist Abwechslung…. Nur so können Sie Ihrem Körper das Maximum an Nährstoffen zuführen. Schließlich enthält jedes Produkt unterschiedliche nützliche Substanzen. Sie verleihen ihm übrigens Farbe. Malen Sie Ihre Ernährung also in allen Farben des Regenbogens. Nun, für diejenigen, die mehr Informationen zu diesem Thema wünschen, kann ich David Hebers Buch „What Color Is Your Diet?“ wärmstens empfehlen. Ein interessanter revolutionärer Ansatz in der Ernährung. Neben theoretischen Aspekten enthält das Buch viele fertige Rezepte für Menschen, die mehr über ihre Gesundheit erfahren, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und vorzeitiges Altern reduzieren und gleichzeitig abnehmen möchten. Ich interessierte mich für vorgefertigte Ernährungspläne, die in allen Ernährungselementen, einschließlich der Farbtheorie, ausgewogen sind. Interessante Informationen über Gewürze und Kräuter, über Weltküchen, aus ernährungswissenschaftlicher Sicht, verschiedene Ernährungsmythen, über einen ungewöhnlichen Ansatz zur Krankheitsprävention und Gewichtskontrolle. Klicken Sie auf den Banner und bestellen Sie das Buch. Nutzen Sie das Tellermodell (mehr dazu lesen Sie hier>>>), und Sie werden Ihre Ernährung einer ausgewogenen Ernährung näherbringen. Finden Sie einen Platz in dieser Vielfalt für Hülsenfruchtgerichte. Verschiedene Hülsenfrüchte, alle Farben und Formen, die Sie finden können. Und davon gibt es einige Arten von Hülsenfrüchten: Bohnen, Erbsen, Linsen usw. Und auch Rezepte für sehr leckere und gesunde Gerichte daraus >>>