La caratteristica principale delle persone comunemente chiamate codipendenti è la bassa autostima. La codipendenza si rivela concentrandosi sulle opinioni degli altri, sulle loro valutazioni e non sulla propria opinione. Un atteggiamento critico verso se stessi nei codipendenti si manifesta nel costante autoesame e autocritica. Spesso possono sentirsi in colpa con o senza motivo. L’autocritica nasce dalla mancanza di fiducia in se stessi, nelle proprie parole e nelle proprie azioni. La bassa autostima porta a un deterioramento del benessere e dell'umore. In alcuni casi, quando vengono criticati da altre persone, i codipendenti possono provare protesta, portando all'indignazione e persino alla rabbia. Le critiche costruttive possono essere accolte con ostilità. I ​​codipendenti hanno una scarsa comprensione dei propri sentimenti e non sanno come identificarli. La bassa autostima si manifesta spesso nel fatto che i codipendenti non sanno come accettare l'approvazione, gli elogi e i complimenti. Invece di esprimere gratitudine per un complimento, possono iniziare a trovare scuse o svalutare se stessi. Le persone sane dalla codipendenza sperimentano un potente nutrimento dalle parole di gratitudine di altre persone, dai complimenti e dagli elogi, ma non dai codipendenti. Senza sentire il proprio valore e la propria importanza, i codipendenti spesso non si considerano abbastanza bravi. Ecco perché possono rimproverarsi se hanno speso soldi per se stessi o si sono concessi qualcosa in più. Non credono che dovrebbero spendere soldi per se stessi, divertirsi o rilassarsi. “Tutto per il bene degli altri e niente per se stessi” è il loro motto. Quindi, vogliono essere buoni, corretti. Succede che i codipendenti abbiano il perfezionismo, che si esprime nel fatto che hanno paura di fare qualcosa correttamente per paura di sbagliare, di essere imperfetti. Il vocabolario dei codipendenti contiene dei "doveri". Devo”, “Devo”. La vergogna permea la vita dei codipendenti. Se uno dei membri della famiglia soffre di dipendenza, il codipendente si vergognerà del suo comportamento, nasconderà e metterà a tacere il fatto di tale dipendenza da altre persone in ogni modo possibile. La propria inferiorità e oppressività possono accompagnare una bassa autostima per amore, attenzione e approvazione da parte di altre persone, i codipendenti possono provare a mostrare il proprio lato migliore, trasformandosi in lavoratori responsabili ed esecutivi. Possono fare del loro meglio per aiutare le persone, mostrare la loro cura e gentilezza, essere indispensabili, credendo erroneamente che solo per questo possono essere lodati e amati. Guadagnandosi attenzione e amore, i codipendenti possono sperimentare benefici secondari, di cui parleremo in un altro articolo . Puoi conoscere altri articoli dell'autore qui 🌹Con rispetto e cura per te, Marina Kudrina Iscriviti per una consulenza qui.