Molto spesso, quando una persona cara sta attraversando difficoltà, provando emozioni negative, vuoi sostenerlo, aiutarlo, alleviare la sua condizione. Ma come farlo correttamente, in modo da non danneggiare, ma aiutare davvero? Che tipo di aiuto gli sarebbe utile?1.Ascolta. Se una persona vuole parlare, dagli questa opportunità, mostra attenzione e ascolta. Le tecniche di ascolto attivo possono aiutare in questo. 2. Fai domande in modo competente Se la persona lo desidera, ti racconterà i dettagli di ciò che è successo. Ma domande come "Come ti fa sentire questo adesso?", "Cosa significa per te?" sono legate ai sentimenti e alle emozioni che sta vivendo il tuo interlocutore. Rispondendo, una persona potrà sentirsi compresa e sarà anche in grado di comprendere meglio se stessa e il suo stato 3. Puoi nominare le emozioni che una persona sta vivendo attualmente: “Questa situazione ti fa molto arrabbiare. ” “Vedo che sei molto irritato” .4 “Normalizzare” le emozioni. Dì al tuo interlocutore che è normale e naturale provare ciò che sta vivendo ora 5. Senza concentrarti su te stesso, puoi condividere sentimenti simili con te stesso. Questo può mostrare alla persona che non è sola nel suo dolore. 6. In alcuni casi, quando è opportuno, puoi condividere i sentimenti che provi mentre ascolti la storia raccontata dal tuo interlocutore. Ad esempio: “Quando me lo hai detto mi sono sentito triste perché...”. 7. Tecnica dell'“attaccamento”. Usandolo, puoi mostrare alla persona che sei solidale con i suoi sentimenti. Per fare questo, cerca di sembrare al suo posto. 8. Nei casi in cui il tuo interlocutore non mostra desiderio di condividere, è chiaro che è difficile per lui aprirsi, non dovresti insistere su questo. È meglio sostenerlo così: “Vedo che non è facile per te a causa di quello che ti è successo adesso. Se vuoi condividere, parla. Sono vicino.” 9. Non dare consigli non richiesti, ma offri il tuo aiuto: “È difficile per te adesso, vedo. Sono pronto ad aiutarti se ne hai bisogno, sono con te, accanto a te." 10. Se la struttura della vostra relazione è abbastanza intima, potete e dovreste abbracciare la persona. : crea conforto, cucina e nutri, mettiti a letto.12.Se necessario, puoi aiutare con tatto contattando uno specialista, psicologo, psichiatra. Cordiali saluti, la tua psicoterapeuta, coach, specialista in relazioni interpersonali, Natalya Akhmedova