Immaginiamo una persona che non è mai stata da uno psicologo. E poi all'improvviso bam - ed è necessario. E così si avvicina ad un immaginario negozio di psicologi. Ma non tutto è così semplice, si scopre. E ogni psicologo “vende” nel proprio dipartimento. E cosa c'è: psicoanalisi, CBT, terapia della Gestalt, arteterapia e così via Il nostro poveretto sta in mezzo al negozio, confuso e pronto a gridare: "Cos'è tutto questo?" una persona confusa, vi offro oggi una breve panoramica degli approcci psicologici.1. La psicoanalisi è il padre e la madre di tutta la psicologia. Era un bene per loro allora. Un approccio, un fondatore, un metodo. Uno sportello in un negozio. Adesso esiste anche lei, ma come una delle tante, la Psicoanalisi ama i lunghi viaggi nelle vicende della tua infanzia per cogliere lì ciò che ti ha formato. Cioè, quali pulsioni hai nascosto nel tuo inconscio, e come le nascondi adesso e come resisti a prenderne coscienza? La psicoanalisi è lunga e costosa? E gli psicoanalisti sono distaccati e imparziali. Si ritiene che sia necessario lavorare con questo metodo per almeno due o tre anni. Per me personalmente la psicoanalisi è come vivere nel castello di un aristocratico. Se c'è predisposizione e opportunità, perché no.2. Terapia cognitivo comportamentale (CBT). Come suggerisce il nome, in questo approccio lavoriamo con le cognizioni (in breve: il processo di consapevolezza ed elaborazione delle informazioni) e il comportamento umano. Tutto qui è chiaro, specifico e logico. Insieme al terapeuta, cerchiamo come il pensiero viene distorto, individuiamo gli errori e modifichiamo il comportamento in uno più adattivo. I professionisti della CBT disegnano diagrammi, danno compiti a casa e spesso suggeriscono di tenere un diario. Il metodo è molto adatto per i clienti "capi". voglio che tutto sia scientifico, spiegabile e comprensibile, passo dopo passo e passo dopo passo.3. Gestalterapia. Spontaneità, maturità, responsabilità: questo è ciò che noi, insieme al cliente, cerchiamo in questo modello. Schemi, rigidità, infantilismo sono ciò da cui vogliamo allontanarci. La Gestalterapia cerca di riportare in equilibrio corpo, mente ed emozioni. Vuole rendere questa piramide equilibrata. Lavora molto con i sentimenti, definendoli segni identificativi della nostra realtà interiore. Molta attenzione è posta al contatto: con se stessi, con gli altri, la realtà può sembrare selvaggia e sciocca a un cliente inesperto. Perché si comportano liberamente e apertamente. E anche perché nella Gestalterapia ci sono esercizi che possono sembrare strani (tu sei il tuo stomaco, dai, dimmi perché non vuoi digerire il cibo).4. Psicodramma. Adiacente alla Gestalt. Tutta la nostra vita è un gioco. Beh, nello studio del terapista, intendo. Ricreiamo situazioni, perdiamo, proviamo nuovi ruoli nel processo, di conseguenza vediamo qualcosa di diverso, tracciamo connessioni che forse non avevamo notato prima. Gli psicodrammatisti possono sembrare ancora più idioti dei gestaltisti. Ad esempio, ti copriranno con nastri colorati e diranno che questa è la tua famiglia.5. Terapia artistica. Terapia utilizzando la creatività. Scolpiamo, disegniamo, dipingiamo, ritagliamo, componiamo fiabe Perché? Ed è così che esprimiamo i nostri sentimenti e descriviamo gli stati. Sembra che stiamo giocando, ma in realtà stiamo facendo affari seri. Esploriamo il nostro mondo interiore, scopriamo cosa è nascosto e cerchiamo l'accesso alle risorse.6. Terapia orientata al corpo. È chiaro anche dal titolo. Ecco la nostra porta dentro di noi: il nostro corpo. Gli ideatori dell'approccio affermano che i nostri problemi irrisolti creano tensione nel corpo. Di conseguenza, in questo approccio cerchiamo queste armature muscolari, utilizziamo tecniche speciali per lavorarci e possiamo arrivare a una soluzione al problema. Naturalmente, oggi non ho parlato di tutti i metodi e nel mondo moderno, quasi tutti gli psicoterapeuti utilizzano un approccio integrativo. Imparano uno o due metodi e utilizzano tecniche da molti altri approcci. Questo permette di essere flessibili e versatili. E ancora una cosa: quando si decide di iniziare una psicoterapia, non solo il metodo, ma anche la personalità dello psicologo è molto importante. Spesso le persone vengono da una persona specifica perché iniziano a fidarsi di lui. E.