Meus colegas e eu continuamos a série de encontros “Guirlanda de Sentimentos” e desta vez o tema foi questionado por um cliente de um de nós - vazio O que é vazio? Mesmo assim, isso não é um sentimento, mas uma espécie de sensação de ausência, um estado de insensibilidade. E de diferentes pontos de vista pode ser por razões muito diferentes, talvez de acordo com fontes. Por exemplo, houve uma experiência forte. Ou várias experiências. E agora a situação está resolvida, talvez o resultado pelo qual vocês trabalham há muito tempo e com dificuldade tenha sido alcançado, ao que parece - aqui está, vitória! Mas... onde está a alegria? Onde está a emoção de conseguir o que deseja? Mas ele não está ali... apenas vazio, falta de energia, talvez cansaço. Isso significa, muito provavelmente, que simplesmente foi necessário muito esforço para conseguir. E agora eles simplesmente não estão lá. Ou ocorreu algum acontecimento trágico, um divórcio, uma perda. A princípio é um abismo de experiências, de dor, de sofrimento. E então - vazio novamente. É como se você não existisse, como se você fosse um jarro vazio, bata e ele responderá com um som estrondoso sobre nada. Mas também acontece que uma pessoa vive durante anos num estado de vazio interior. Ao mesmo tempo, ele trabalha, leva salário para casa, sustenta a si mesmo e às necessidades de sua família, cria os filhos, se comunica com sua alma gêmea, mas não há felicidade, nem sentimentos, a vida é vazia, é como um filme sem som - passa como uma imagem em uma tela. Do ponto de vista do diagrama-terapia, eu diria que essa condição ilustra o trabalho de um modo como o “defensor desapegado”. Por alguma razão, uma pessoa não consegue mais vivenciar emoções; elas são muito dolorosas ou, devido à angústia, já são muito cansativas. E é mais fácil para a psique não sentir nada, entrar no estado de “não vejo nada, não ouço nada, não vou contar nada a ninguém” em relação às cores da vida - tanto brilhantes quanto cinza ou preto . Que tipo de regime é este? Bem, em primeiro lugar, vamos lembrar o que é um modo de enfrentamento de acordo com J. Young. Esta é a escolha comportamental que fazemos numa situação difícil: lutar, correr ou congelar. Neste caso, estamos nos referindo aos modos de enfrentamento desadaptativos – ou seja, aqueles que são excessivos em suas manifestações, que privam seu portador de funcionalidade pelo fato de essa medida ser sempre aplicada “demais”, “em excesso”. É como se um homem se defendesse com uma metralhadora dos mosquitos que pairavam ao seu redor. Pode ser uma metáfora muito forte, mas algo assim está acontecendo. Quando as coisas ficam difíceis para uma pessoa, é natural querer ativar algum tipo de “anestesia” interna. Mas às vezes começa a se espalhar para todos os acontecimentos da vida, porque cada um deles pode ter lados negativos, e aí passa um tempo e a pessoa não consegue mais sentir nada, mesmo que quisesse. A vida fica desbotada, como linho velho desbotado ao sol. E viver assim - sem alegria (embora sem muita tristeza) - é uma prova muito difícil. Aí vem o “vazio”, o “vazio”. Bem, é claro, um psicólogo ajudará. Mas se você precisar agir agora, então o mais eficaz será o uso de técnicas de mindfulness, que são discutidas em nosso vídeo, com algumas recomendações de especialistas que podem ser úteis para você. nas relações com colegas ou na sua família, fobia social, ataques de pânico. Whatsapp +7(916) 933-06-78