Escrever cartas é uma forma eficaz de tratar uma ampla variedade de problemas. Essas cartas não são enviadas por correio. Servem como meio de encontrar soluções para situações difíceis e são um meio de perceber e expressar as emoções. O que à primeira vista parece pouco claro, impensável e impossível, quando escrito torna-se mais compreensível e menos ameaçador. As cartas são capazes de absorver o medo de sensações fortes e pensamentos inaceitáveis ​​e muitas vezes tornam-se uma espécie de “ações experimentais”. Muitas vezes acabam por ser o primeiro passo eficaz para esclarecer a própria posição, reduzir a tensão e superar sentimentos de culpa. Graças ao seu formato específico, as cartas dão a muitas pessoas a sensação de segurança necessária e não causam resistência. Ofereço diversas opções para escrever cartas como “lição de casa”. 1. “Carta do Futuro” Os problemas mais difíceis podem ser mais fáceis de resolver se a pessoa souber olhar para o futuro com confiança e otimismo. Este exercício lhe dará a oportunidade de olhar para o seu presente a partir de um futuro próspero, onde os problemas de hoje já encontraram sua solução há muito tempo. Então, vamos dar uma pequena pausa à sua consciência e se render ao poder do inconsciente. Imagine que você é transportado vários anos no futuro. Pode levar dois anos, três, cinco ou talvez dez anos. E agora, de algum momento no futuro, escreva uma carta para si mesmo, traçando um panorama de sua vida futura, onde as ansiedades de hoje há muito se transformaram em terreno sólido para amanhã. Marque a data, não esqueça de escrever uma mensagem e se inscrever. 2. “Uma carta na qual digo “obrigado” Muitas vezes as pessoas consideram o amor, a compreensão e o apoio dos outros garantidos, sem notá-lo de forma alguma, ou sentem um sentimento de gratidão, mas têm vergonha de expressá-lo. Se aprendermos a dizer aos outros com facilidade e liberdade que notamos a atenção deles para conosco e estamos felizes com isso, seremos capazes de experimentar com mais frequência uma sensação agradável pelo fato de que os outros também nos valorizam. As crianças tendem a expressar gratidão diretamente e. abertamente. Os adultos geralmente fazem isso de forma consciente e intencional, mostrando assim à outra pessoa que apreciam o bem que fizeram. Escreva uma carta de gratidão a uma pessoa com quem você está muito preocupado com o relacionamento por algum motivo (pode ser um de seus pais). , um ex-marido ou esposa, um filho, um amigo, pode ser uma pessoa que já não está viva). Diga nele tudo o que você queria, mas por algum motivo não disse antes. Talvez você consiga transmitir nesta carta a alegria, o prazer e outras emoções positivas que experimentou graças a ele. 3. “Carta para si mesmo” Este exercício baseia-se na ativação do inconsciente. Você poderá receber uma resposta às suas perguntas depois de algum tempo, e a forma da resposta pode ser muito diversa. Este exercício é especialmente eficaz se você estiver em uma situação de mudanças na vida, vivenciando um sentimento de incerteza, conflito interno, quando precisar tomar uma decisão difícil, etc. Na carta você se dirigirá à sua autoridade interior, que tem um nome diferente, por exemplo, eu interno, self, inconsciente Então, descreva a situação em que você se encontra, conte-nos sobre seus problemas, como você vê maneiras de resolver esses problemas, analise todos os prós e contras das soluções possíveis. Descreva também seus sentimentos e os sentimentos de outras pessoas envolvidas nesta situação. A resposta pode chegar até você de diferentes maneiras. Às vezes chega já durante a escrita da carta ou imediatamente depois, às vezes depois de alguns dias. De repente percebemos que já sabemos o que fazer. Acontece também que o problema, inesperadamente para nós, perde significado. Isso sugere que nosso inconsciente trabalhou com ela despercebido por nós. Às vezes a resposta vem num sonho ou nossa ação espontânea a traz. Às vezes, recebemos uma resposta através das palavras de uma pessoa, de um pensamento encontrado em um livro, deste ou daquele evento, etc. Tudo isso atua como um catalisador para processos que já estão ocorrendo dentro de nós..