Continuando com o tópico “Limites pessoais” Na última publicação, usando uma metáfora, examinamos os tipos de limites psicológicos. https://www.b17.ru/article/311967/ Hoje proponho um exercício simples, mas eficaz, que lhe dará a oportunidade de explorar suas fronteiras e escrever novas regras para protegê-las. Pegue uma folha de papel e divida-a em duas. A parte esquerda terá o slogan “Não fico satisfeito quando...” A segunda é “Regras para se comunicar comigo...”. Sob o primeiro slogan, escreva o que lhe causa desconforto na comunicação com outras pessoas. Isso pode incluir conselhos não solicitados, perguntas incorretas, toques inadequados, uso de pertences pessoais e muito mais. Reflita: como você se sentiu nesses momentos? como você reagiu? O que você queria fazer, mas não fez? como você gostaria que fosse? Sob o lema “Regras para se comunicar comigo...”, com base nas situações de vida escritas no lado esquerdo e na análise de seus sentimentos, formule regras claras como: - você não pode pegar. meus pertences pessoais; - tenho direito à confidencialidade das informações pessoais; - você não pode me ligar depois das 21h, etc. É importante que você estabeleça suas próprias regras com base em suas necessidades pessoais. Sua lista pode crescer e mudar com o tempo, à medida que sua personalidade muda. Concluindo, quero destacar os momentos importantes que acontecem com as pessoas que aprendem a defender seus limites. Muitas vezes acontece que eles começam a dizer às pessoas suas regras de maneira severa. Isso pode levar a novos problemas de comunicação. É importante compreender que as pessoas que violam seus limites podem nem perceber que estão lhe causando desconforto. Portanto, é importante explicar com calma as suas novas regras. Sem cobranças. Vale a pena falar sobre você, sobre seus sentimentos como “quando pegam minhas coisas eu não me sinto bem, então peço que não pegue mais elas”. Também é importante entender que na maioria das vezes as pessoas não respeitam os limites”. de outras pessoas porque elas próprias não sentem seus próprios limites. Eles não têm uma compreensão clara de onde estou e onde está o Outro. Portanto, esteja preparado para que seus entes queridos não aceitem imediatamente suas regras, mas se você pedir cuidadosamente que as repitam, mais cedo ou mais tarde eles o ouvirão. O relacionamento vai melhorar, haverá mais respeito e compreensão mútua. E se não, então você deve assumir a responsabilidade e decidir continuar esse relacionamento. Responda a si mesmo às seguintes perguntas. Por que a pessoa não consegue me ouvir? Ele quer me ouvir? Que recurso ele ganha quando ignora meus pedidos? Como esse relacionamento afeta minha saúde? Que consequências pode haver em tal relacionamento? Eu preciso desse tipo de relacionamento? Com que frequência posso entrar em contato com uma pessoa que ignora meus sentimentos, necessidades, solicitações? Amor, respeito, compreensão mútua e fortes limites pessoais. Tatiana Gelevera