Niezadowolenie z siebie, irytacja na siebie, złość na siebie nie są zbyt przyjemnymi przeżyciami. I niezbyt produktywna Agresja to energia pokonywania przeszkód. Jeśli mam cel, a na drodze do celu stoi płot, agresja da mi siłę do pokonania tej przeszkody – obejdę się, przeskoczę, przebiję. A jeśli agresja skierowana jest na mnie, to co z tego daj mi siłę do? W zasadzie autodestrukcja. W skrajnych przypadkach samobójstwo Agresja wobec siebie jest agresją fałszywie skierowaną. Te. skierowany pod zły adres. Nie należy go powstrzymywać ani tłumić, ale przekierować na wskazany adres. Jeśli czujesz się z siebie niezadowolony (złość, irytacja na siebie itp.), spróbuj najpierw energicznie wyrazić to na głos. To, po pierwsze, sprawi, że będzie to trochę jaśniejsze, a po drugie, pomoże ci poczuć większą złość niż osoba, na którą się złościsz. Często osoba jest zła z powodu czegoś, co zrobiła w przeszłości (rano, godzinę temu, 5 minut temu). Dlatego spróbuj sformułować to, z czego jesteś niezadowolony (zły, zirytowany) teraz, w swojej obecnej sytuacji. Gdyby w obecnej sytuacji nie było niczego, z czego byłeś niezadowolony, nie byłbyś zły na przeszłość. Następnie spróbuj zgadnąć, jaki krok w kierunku zmiany sytuacji, która Ci się nie podoba, możesz podjąć. Właśnie na tym etapie potrzebujesz swojej agresji. Aby pokonać przeszkody na tym etapie. Adresatem agresji są te przeszkody. Nauka przekierowania autoagresji na jej adres jest trudna. Wymaga to dużo praktyki. Ale to lepsze niż samozniszczenie.