W końcu jeśli gwiazdy świecą, czy to znaczy, że ktoś tego potrzebuje? Majakowski Jeśli istnieją negatywne emocje, to są do czegoś potrzebne! A najciekawsze jest to, że człowiek bardziej potrzebuje negatywnych emocji niż pozytywnych. Rzecz w tym, że negatywne emocje są sygnałem alarmowym dla organizmu. Trwają dłużej niż pozytywne, bo alarm musi włączyć się do czasu usunięcia niebezpieczeństwa. Emocje pozytywne są sygnałem powrotu dobrego samopoczucia, dlatego emocje negatywne nie trwają długo. Emocje te są niezbędne, aby ocenić stopień nieosiągnięcia celu. Niezaspokojone potrzeby odczuwamy jako stan niepokoju i niezadowolenia. Negatywne emocje mają na celu nakierowanie organizmu na poszukiwanie nowych sposobów uzyskania pożądanego rezultatu. Dlatego nie ma sensu się zanurzać i długo pozostawać w negatywnych stanach. Emocja negatywna jest sygnałem do działania, a nie bezczynności Stresujące emocje, do których zalicza się złość, smutek i strach, w szczególności mobilizują człowieka do przystosowania się, zmieniając jego gotowość do działania. Oto główne funkcje niektórych negatywnych emocji.1. Strach jest reakcją obronną na rzeczywiste lub wyimaginowane niebezpieczeństwo. Strach organizuje zachowania mające na celu wyeliminowanie zagrożenia.2. Smutek to reakcja emocjonalna na utratę znaczących relacji z innymi ludźmi lub wartościami (samoocena, praca). Smutek ukierunkowuje aktywność człowieka na budowanie nowych relacji z ludźmi, naprawianie poniesionej straty oraz zdobywanie nowych celów i znaczeń życiowych.3. Wstręt to emocja, która pozwala nam unikać bólu oraz nieprzyjemnych w smaku i potencjalnie niebezpiecznych rzeczy. Wstręt sygnalizuje drugiej osobie, że musi zmienić swój wygląd, maniery lub zachowanie, aby uniknąć odrzucenia.4. Pogarda to emocjonalne poczucie wyższości nad osobą, która dopuściła się niegodziwego czynu. Pogarda wzmacnia normy grupowe.5. Gniew to emocjonalne przeżycie przeszkody w osiągnięciu celu, ograniczenia wolności fizycznej lub psychicznej, zniewagi lub oszustwa. Złość służy usuwaniu przeszkód i zaspokajaniu potrzeb, mobilizuje energię do aktywnej samoobrony, zwiększa pewność siebie i zmniejsza strach w obliczu zagrożenia.6. Wstyd to emocjonalne przeżycie własnej nieudolności i nieadekwatności do wymagań społecznych. Dzięki wstydowi człowiek nabywa umiejętność uwzględnienia ocen społecznych, opinii i uczuć innych osób oraz norm społecznych.7. Poczucie winy jest emocjonalnym odzwierciedleniem sumienia jako odpowiedzialnej postawy wobec własnego postępowania i kierowania się swoimi przekonaniami. Poczucie winy kieruje zachowaniem danej osoby, aby naprawić to, co zostało zrobione i zrekompensować szkody wyrządzone innej osobie. Są to dwuznaczne negatywne emocje. Rozpoznaj, zaakceptuj i pokochaj swoje negatywne emocje. A co najważniejsze, pamiętaj, że negatywne emocje są potrzebne, aby zmobilizować się do działania, zmienić zachowanie i postawę. Więc podejmij działania i nie martw się.!