Autor: Denis Fedoryaka, psychoterapeuta, kandydat nauk psychologicznych, ekspert ds. relacji z 20-letnim doświadczeniem Aby pomóc Państwu i choć trochę zrozumieć to zagadnienie sam, przejrzałem kilka artykułów naukowych. Więcej o wnioskach z nich oraz o tym, co należy zrobić w praktyce, przeczytasz w tym poście i na tym webinarze. Wahania pomiędzy wolnością a więzią to jeden z klasycznych wewnętrznych konfliktów człowieka. Czy potrzebujesz szukać równowagi w indywidualności i fuzji, czy po prostu całkowicie stanąć po jednej ze stron Z praktycznego punktu widzenia - jak wytyczyć granice między sobą a ukochaną osobą, nie obrażając go ani nie tracąc. Czy jeśli wybiorę rodzinę/związki, muszę poświęcić wolność osobistą? A co jeśli nie docenią moich wysiłków? I oddam się całkowicie, rozpłynę w nim? W filozofii i literaturze duchowej istnieje takie pojęcie jak „niepodzielny i niepołączony”. To wtedy możemy być jak najbliżej drugiej osoby, ale jednocześnie nie zatracamy się, pozostajemy sobą. Jest to prawdopodobnie jeden z najtrudniejszych do osiągnięcia stanów człowieka w obszarze relacji. Choć moim zdaniem całkiem możliwe. Byłaby praktyka i pozytywne doświadczenia.4 TEZY BADAWCZE NA TEMAT WOLNOŚCI W RELACJACH Dla jakości relacji ważne jest subiektywne poczucie władzy partnerów – poczucie, że oboje mogą podejmować znaczące decyzje. Źródło: Journal of Social and Personal Relationships Robert Körner, Astrid Schütz. Tom 38, Wydanie 9 (17 MAJA 2021). Porozmawiajmy: Pierwszym faktem naukowym jest znaczenie poczucia władzy w relacjach. Niemcy badali obie płcie. Dlatego jest to tak samo ważne dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Należy zwrócić uwagę nie na samą moc, ale na „subiektywne poczucie mocy”. Moim zdaniem chodzi tu bardziej o poczucie własnej wartości i wartości – „mężczyzna w związku ceni mnie”. Pojęcie wolności zależy od rodzaju przywiązania emocjonalnego. Ważna jest umiejętność zaufania i bycia sobą przy drugiej osobie. Źródło: badanie pilotażowe, 2019, Volkova A.S., Mazaeva E.S., Moskwa. Porozmawiajmy: istnieje kilka rodzajów przywiązania emocjonalnego. Niektóre są bardziej adaptacyjne, inne mniej. Oczywiste jest, że osoba, która dopuściła się naruszenia przywiązania, inaczej będzie postrzegać zarówno wolność, jak i sam związek. Najważniejsze jest to, że jeśli udajesz lub jesteś zaniepokojony w związku, wolność odchodzi. Wsadzamy się do klatki, jeśli boimy się wyglądać na takich, jakimi jesteśmy. Pojedyncze indywidualne doświadczenie samorozwoju jest przydatne w relacjach, ale należy się nim dzielić, w przeciwnym razie ludzie się odsuną. Źródło: Carswell, K. L., Muise, A., Harasymchuk, C., Horne, R. M., Visserman, M. L. i Impett, E. A. (2021). Journal of Personality and Social Psychology, 121(2), 354–377. Porozmawiajmy: oto odpowiedź na pytania: „czy możemy realizować różne zainteresowania, hobby?”, „czy powinniśmy rozmawiać o naszych sukcesach w pracy?”. Oczywiście możesz i powinieneś rozwijać się bez narażania swoich relacji. Ale jeśli robisz to w tajemnicy, ukrywając swoje sukcesy/porażki/osiągnięcia przed ukochaną osobą, problemy są nieuniknione. To prawda, trzeba też umieć dzielić się: kiedy, jak, gdzie, w jakim momencie Kobiety zamężne i niezamężne postrzegają siebie inaczej. Relacje zmieniają człowieka. Źródło: Valiullina L.M., Kazan Pedagogical Journal, nr 6, 2017. Porozmawiajmy: w tym badaniu były inne akcenty, w istocie bardzo feministyczne. Ale to właśnie ten moment mnie zaskoczył. W grupie osób pozostających w związku małżeńskim inna jest samoocena i stosunek do siebie, a w grupie osób stanu wolnego inna. Dla mnie oznacza to, że kobieta zmienia się pod wpływem związków. A który z nich jest rzeczywiście bardziej wolny, to duże pytanie. Wyniki: Zatem osoba dąży jednocześnie do wolności i relacji. To jest sprzeczność. Można je jednak zmniejszyć, jeśli: będziemy dzielić się ze sobą doświadczeniem samorozwoju, będziemy sobą i mniej będziemy zakładać psychologiczne „maski”, potrafimy docenić siebie i ukochaną osobę. I pamiętajcie o tym wchodząc w poważny związek potem już nigdy nie będziemy tacy sami. I to jest fajne, bo takiego ludzkiego doświadczenia niczym nie da się zastąpić. Grupy, konsultacje, superwizje +7-911-921-77-78