Wstrzymujemy łzy, ale one wciąż płyną, tylko wewnątrz, pod naszymi twarzami. Retrofleksja jest jednym z mechanizmów ochronnych w terapii Gestalt. Zamiast wpływać na otaczający go świat i zmieniać okoliczności, człowiek zmienia się, wykonuje wobec siebie działania, które chciałby skierować do innego. Wyobraź sobie sytuację: zamawiasz cappuccino, ale przynoszą ci Americano i zamiast powiedzieć, że kelner popełnił błąd, że bierzesz tę kawę i niechętnie, ale ją wypij. Wtedy zbesztasz się za to, że nie miałeś odwagi od razu powiedzieć kelnerowi, że zamówiłeś niewłaściwą kawę, bo inaczej możesz mieć do siebie pretensje za to, co powiedziałeś po cichu, a kelner nie usłyszał, lub coś podobnego. Takich sytuacji może być wiele. Wystąpienie tego zjawiska z reguły wynika z tego, że w dzieciństwie nie poświęcano dziecku wystarczającej uwagi i z czasem wykształciło się w nim przekonanie, że tylko on sam może się nim zaopiekować. i w rezultacie zmienia kierunek emocji tego dziecka, całkowicie zwraca je przeciwko sobie. Wspiera i pociesza, rozpieszcza i pielęgnuje, karci i ocenia. Podobnie jak w tej sytuacji z kawą. Zamiast powiedzieć, że kelner się pomylił i pozwolić sobie na wyrażenie niezadowolenia, osoba ta kieruje swoją energię do wewnątrz i może besztać się i obwiniać siebie za to, że nie jest wystarczająco stanowcza. Energia nie jest uwalniana, powstaje stres i depresja. W dzieciństwie takie dzieci mogą obgryzać paznokcie, uderzać, ranić się. Wstrzymujemy łzy, ale one nadal płyną, tylko wewnątrz, pod twarzą. Co zrobić, jeśli masz trudności z wyrażaniem emocji i stale je tłumisz. Boisz się, że zranisz lub obrazisz swojego rozmówcę, matkę, męża, siostrę, brata. Trudno Ci powiedzieć, że Twoja żona piecze niezbyt smaczne ciasta, a mąż chrapie w nocy. Wytrzymujesz, bo wyrażanie emocji może nie być bezpieczne, albo nie są one dla nikogo interesujące, twoje emocje są skierowane do wewnątrz „Nie lubię pasztetów z kapustą, doceniam twoją troskę… Nie chcę cię urazić „Jestem bardzo wdzięczny, że się mną opiekujesz... Proces wewnętrznej walki musi zostać ujawniony. Ważne jest, aby zrozumieć, co powstrzymuje Cię od wyrażania emocji, jak często wybór na rzecz powstrzymywania emocji następuje świadomie, a jak często nieświadomie, z przyzwyczajenia. Czasami po prostu trzeba ostudzić emocje, jesteś w teatrze i chcesz głośno podziwiać, niesie Cię nowa torba, ale pieniędzy wyraźnie brakuje, jeśli jednak zostałeś oskarżony o coś, co zrobiłeś nie rób, lepiej otwarcie wyrażać swoje emocje. Ważne jest, aby zrozumieć, że wyboru wyrażania lub nie wyrażania emocji dokonujesz świadomie, a nie z przyzwyczajenia, że ​​tłumienie wewnętrznych impulsów nie jest rodzajem obrony, ale wyrażaniem swoich emocji w sposób, który świadomie powstrzymuje ich. Poradnictwo psychologiczne | Shugaev Dmitry...shugaev.me