Los psicólogos se abstienen de dar consejos. Los consejos son siempre unilaterales: pueden ser adecuados para una situación y resultar completamente inútiles en otra. Pero esto va bien con los libros de psicología populares: ¿cómo? Por recomendaciones, seguirlas o no es elección personal de cada uno. Aún así, “cada uno de nosotros a veces necesita alguien con quien hablar”. Bajo este título publiqué conversaciones con un psicólogo en el periódico de la Facultad de Filosofía y Sociología de la Universidad Nacional de Investigación Estatal de Perm “Subjetivo” para estudiantes, y sigo haciéndolo aquí. Tenga en cuenta que estas preguntas las hicieron los estudiantes y yo las respondo primero, pero creo que todos pueden encontrar algo en esto por sí mismos”. “No pude aprobar el examen a tiempo; me quedaban un par de materias. Entiendo que el tiempo pasa y necesito prepararme para volver a tomar, pero es muy difícil aprender el material; después de unos minutos de preparación empiezo a pensar que definitivamente no aprenderé ni aprobaré”. Encontrarse ante una repetición, incluso si era de esperar (profesor mal preparado, estricto o desorganizado), cuando estudiar es importante para usted, es al menos desagradable y, a veces, provoca pánico. Es especialmente difícil sobrevivir al fracaso cuando quienes te rodean (por ejemplo, los padres) no esperaban esto de ti y exigen un excelente estudio. En primer lugar, vale la pena hablar honestamente contigo mismo: ¿cómo me siento por no haber aprobado? el tema la primera vez? Y si tu respuesta es molesta, ofendida y enojada, entonces debes permitirte enojarte como es debido. Si no te permites estar enojado con la situación, con el tema, con el maestro, entonces el enojo regresa a ti: "Si todo es normal en el mundo que me rodea, entonces eso significa que no es normal conmigo". " - Con esa actitud, te resultará difícil distraerte y seguir estudiando. Entonces, oblígate a regañar bien, a gritarle a este mundo, a esta universidad, a esta materia. En segundo lugar, piensa en lo que hay detrás de este fracaso para ti. ¿Es ella la primera o ha habido muchas así antes? ¿Hubo alguien que te dijo que nada te saldría bien y en qué momento empezaste a creerlo? ¿Recuerdas el momento en que descubriste este pensamiento por primera vez en ti mismo? Y también preste atención claramente al resultado: ¿qué es lo peor que podría pasar si no vuelvo a aprobar ahora? Está claro que le gustaría controlar el futuro impredecible y estar seguro de que las acciones que debe tomar ahora conducirán al resultado deseado, pero no somos magos; lo que podemos hacer es tratar de comprender nuestros miedos, hablar con ellos, descubre qué hay detrás de esto y, en tercer lugar, deja de controlar el resultado: intenta concentrarte en lo que tienes en tus manos. Por ejemplo, cree un espacio cómodo para estudiar el material: - organice un lugar de trabajo; - reserva un momento especial durante el día en el que te sientas cómodo estudiando; - encontrar una forma conveniente (escribir el material a mano, leer en voz alta, leer el tema y repetir sin mirar, decirle el boleto a alguien (incluso a un gato)). Un gran truco es limitar su tiempo; por ejemplo, haga 25 minutos o simplemente comience con 5 minutos (hoy 5, mañana 10, pasado mañana 15); Si sientes que quieres continuar, practica hasta el momento en que llegue el malestar. O clasifique los temas por interés, facilidad (primero medio, luego difícil, luego fácil). Sea honesto consigo mismo (es mejor hacer muy poco que nada) y sea amable con usted mismo. ¡Buena suerte! Atentamente, Polina Merkusheva psicóloga clínica (enfoque psicoanalítico) +79523388942, [email protected] Si te gustó el material, haz clic en “Agradecer”.»!