Nosso mundo é muito rápido. Estamos sempre correndo para algum lugar, com medo de não conseguir fazer alguma coisa a tempo, de não conseguir alcançar alguém. E nesta correria sem fim, não percebemos como a nossa vida acaba sendo vivida. E como se não fosse por nós mesmos. Estamos em constante tensão. Mantemos em nossas cabeças milhões de coisas e preocupações que devemos fazer, e todo um mar de preocupações e queixas do passado. Não temos tempo para aproveitar o momento presente, enquanto o hoje é a nossa vida. Cada “hoje” está amarrado como uma conta no fio da nossa vida, e cabe a nós decidir que tipo de colar vai sair: de pedras preciosas, pérolas brilhantes ou seixos de estrada. É importante parar no tempo e olhar em volta. Veja o céu acima de sua cabeça, sinta a terra sob seus pés, respire profundamente o ar fresco. E olhe dentro do seu coração. Pergunte se ele está feliz, se há paz nele. E muitas vezes acontece que não é. Nossa psique e sistema nervoso estão constantemente sobrecarregados. A maioria de nós não dorme o suficiente e, durante um sono curto ou superficial, o corpo e a psique não conseguem descansar totalmente. Portanto, é importante parar e relaxar. A qualquer momento, quando você se lembrar disso ou se pegar correndo para algum lugar, pare. Respire fundo e expire. Olhe ao redor do seu corpo com o olhar interior, observe onde há tensão. Relaxe os músculos que não estão atualmente envolvidos na movimentação ou manutenção da postura. Se possível, feche os olhos e interrompa o fluxo de pensamentos. Fique neste vazio por um tempo. Ouça as sensações do mundo exterior: sinta o vento suave tocando sua pele, sinta a dureza de uma cadeira ou a elasticidade da terra. Sinta os aromas que enchem o ar, ouça os sons ao seu redor. Abra os olhos e volte para o mundo. Será maravilhoso se você reservar um tempo todos os dias para um relaxamento completo. Variantes de sua técnica agora são fáceis de encontrar, você pode escolher a que mais lhe convier. Durante esse relaxamento, o sistema nervoso ativa seu departamento parassimpático. Graças a isso, você se sentirá muito melhor, mais calmo e mais saudável. Às vezes você não consegue relaxar porque está muito cansado. O fato é que o relaxamento também é uma ação e, a princípio, exige esforço e energia. Se o sistema estiver sobrecarregado, mesmo uma ação tão pequena pode não ter energia suficiente. Nesse estágio, concentre-se apenas nas sensações do corpo. Apenas observe-os sem tentar fazer nada de especial. Aos poucos, seus níveis de energia aumentarão e você poderá relaxar. A capacidade de parar e se acalmar lhe permitirá manter a paz de espírito, viver cada dia com mais atenção e preenchê-lo com coisas que o fazem feliz..