Vom Autor: Veröffentlicht in der Sammlung „Innovative Technologien in der Arbeit mit der Bevölkerung“. Lugansk: LNU benannt nach Taras Shevchenko, 2012 und auf der Website Technik „Emotionale Leiter“ Ziel: Entwicklung emotionaler Intelligenz: Selbstbewusstsein, Selbstbeherrschung, Empathie, Fähigkeit, Emotionen zu verstehen, zu unterscheiden, auszudrücken und bewusst zu regulieren. Ziele: zu Erkennen Sie, welche der ungünstigen emotionalen Zustände für Sie typisch sind, und lernen Sie, Ihre emotionalen Zustände zu regulieren. 60 Minuten. Anwendungsbereich: Die Entwicklung der emotionalen Selbstkontrolle ist im Alter von 12 bis 16 Jahren eine besonders dringende Aufgabe, aber diese Technik führt auch bei Erwachsenen zu guten Ergebnissen. Auf dem Tisch liegen Karten aus den Porträtdecks „Facebook“ und „Familienalbum“. Sie können mit einem Deck auskommen, aber es ist besser, wenn Sie beide in Ihrer Arbeit haben. Der Psychologe sollte prüfen, ob der Klient auf Charakterbetonung getestet wurde. Wenn eine Akzentuierung festgestellt wird, sollte der Psychologe in der Anfangsphase mit dem Klienten sprechen und ihn sanft auf die ungünstigen emotionalen Zustände aufmerksam machen, die für Träger dieser Charakterakzentuierung am charakteristischsten sind und mit dem Risiko einer ungünstigen Persönlichkeitsentwicklung verbunden sind. Anleitung: Der Moderator sagt zum Klienten: „Denken Sie darüber nach, welcher emotionale Zustand bei Ihnen häufig auftritt, Ihnen Angst macht und sich negativ auf Sie auswirkt.“ Eine Erkrankung, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigt und deren Auswirkungen Sie gerne reduzieren würden. Wählen Sie eine Karte, auf der die Person diesen emotionalen Zustand erlebt. Woher wussten Sie, dass diese Person das gleiche Gefühl empfindet? Gehen Sie schnell die Stufen der emotionalen Leiter von einer negativen zu einer gewünschten Emotion entlang. Jetzt bitten wir Sie, eine andere Karte auszuwählen – sie sollte eine Person darstellen, die die Emotion erlebt, die der Kunde erleben möchte, anstelle der unerwünschten Emotion, die er gewählt hat. Der Moderator stellt sicher, dass die Wahl des Ersatzgefühls realistisch ist – Sie sollten das Gefühl „Berserker-Wut“ nicht durch „heiteres Glück“ oder „quälende Eifersucht“ durch „großzügige Bereitschaft zum Teilen“ ersetzen – in beiden Fällen eher Geeignete Gefühle wären Ruhe, Akzeptanz und Selbstvertrauen. Bitte kommentieren Sie die zweite Karte: „Woher wussten Sie, wie sich diese Person fühlt?“ Wir achten auf den Gesichtsausdruck der Emotion, die uns interessiert. Ökologie ist die Phase des Erkennens. Bitten Sie den Klienten, sich ein Bild des Gesichts einer Person anzusehen, die eine negative Emotion erlebt, und positive Merkmale in dieser Emotion zu finden. Sagen wir, dass jeder Staat etwas Gutes für uns in sich trägt, uns irgendwie beschützt, und das in einer bestimmten Lebenssituation, die – man weiß ja nie? - vielleicht wird es eines Tages entstehen - es wird angemessen und konstruktiv sein. Deshalb ist es unser Ziel, dieses Gefühl nicht für immer zu vergessen, sondern einfach nicht darin stecken zu bleiben, wenn es uns und unseren Beziehungen zu anderen nicht nützt. Wir bitten den Klienten, intuitiv drei bis sechs Karten auszuwählen, die eine „emotionale“ Karte bilden Leiter“ von der untersten Stufe – dem unerwünschten emotionalen Zustand, mit dem wir arbeiten, bis zur oberen – dem gewünschten emotionalen Zustand. Nachdem die Karten intuitiv ausgewählt und in der richtigen Reihenfolge angeordnet wurden, bitten wir den Klienten, zu versuchen, die Frage zu beantworten, was diese Zwischenemotionen sind. Beispielsweise kann die Kette vom unerwünschten Zustand „Wut“ zum gewünschten Zustand „Interesse“ wie folgt aussehen: Wut – Empörung – Empörung –.