Le relazioni stanno andando alla grande! Lei o lui, in generale, il tuo partner è semplicemente un tesoro! Aiuta sempre, aiuta, solo un sogno! Ma...C'è qualche MA!...ma a volte mi incolpa per qualcosa che non ho detto o non ho fatto e a volte mi considero addirittura colpevole. Che cos'è? Ora te lo dirò. Il fatto è che un gaslighter, di regola, cerca di affermarsi a spese del suo partner, e la vittima dà questa autoaffermazione. In una relazione con un gaslighter partecipano sempre entrambe le persone: una attacca, l'altra accetta la sconfitta, si difende o in generale si deprime. Sì, la difesa è una delle fasi del gaslighting. Ci sono 3 fasi del gaslighting nelle relazioni che tu, senza accorgertene, supporti e agisci: 1) Negazione. L’errore di una persona che sperimenta il gaslighting esterno è che nega il coinvolgimento del suo partner nella situazione. Ad esempio: mentre fanno la spesa in un negozio, un uomo sconosciuto si avvicina a una coppia (chiamiamoli Sasha e Masha) e chiede dove si trova questo o quel prodotto. Masha, così sinceramente e con particolare facilità, risponde allo sconosciuto. Sasha inizia a guardare con disapprovazione il suo compagno e dopo aver terminato la conversazione dice quanto segue: "Perché gli stavi sorridendo?" oppure "cosa ti ha detto che tu hai iniziato a dirglielo così attivamente?", e anche "cosa voleva questo ragazzo? Naturalmente, questa Masha ha delle domande in testa: "cosa è successo veramente?". "Che cosa ho fatto di sbagliato?" Dopo tali domande appare: "Beh, probabilmente non è dell'umore giusto" o "No, sta solo scherzando". Quindi cerca attivamente di dimostrare che a Sasha sembrava che in generale si sbagliasse, ma all'interno del pensiero "forse sono ancora da biasimare?". In questa fase compaiono un debole sentimento di ansia, un po' di paura e confusione 2 ) Difesa. Supponiamo che Sasha e Masha stiano ancora insieme. A volte Sasha e Masha giurano, ma queste imprecazioni sono meschine, come nella prima fase, dopodiché segue il buon sesso e la relazione diventa immediatamente migliore. "Beh, mi ama, mi aiuta. È un bravo ragazzo", dice Masha. Ma un giorno accade la seguente situazione: Masha, tornando a casa dal lavoro 30 minuti più tardi del solito, sente un grido di Sasha dalla porta. : “Dove hai passato così tanto tempo?” Ti aspetto, ma non ci sei!? Ammettilo, so che hai qualcuno. Masha, naturalmente, è scioccata dalla situazione e inizia a cercare diligentemente di dimostrare che ha ragione, con la schiuma alla bocca, che è stata trattenuta al lavoro e non è uscita con nessuno. Sta attivamente cercando di convincere Sasha a crederle. Dopo un incontro del genere, essendo in ritardo dal lavoro, Masha inizia a pensare a come e cosa dirle in modo che Sasha si fidi di lei con la sua devozione. Ricordiamo i nostri Sasha e Masha. Ogni volta Masha scusa Sasha per le sue azioni e azioni nella relazione, perché il suo compito è dimostrare a Sasha che è in ritardo non perché esce con qualcuno, ma solo a causa di un ritardo al lavoro. Ma, ad un certo punto, tutto crolla. Masha è ancora una volta in ritardo al lavoro e mentre torna a casa comincia a pensare a cosa dirle in modo che Sasha non pensi esattamente a questo. Il suo compito è comprare rapidamente qualcosa di gustoso per placare Sasha e anche informarlo che è in ritardo perché è andata al negozio. I pensieri sulla conversazione non la lasciano, a poco a poco la forza di imprecare, difendere il proprio punto di vista scompare, comincia a pensare così: “forse io stessa gli darò una ragione per pensarlo la prossima volta Cercherò di uscire prima dal lavoro in modo che arrivi in ​​tempo. Ha il diritto di pensarlo, perché non mi comporto onestamente con lui. Secondo Masha è bravo, perché fa massaggi, prepara un caffè delizioso e qualche volta va al negozio a fare la spesa. Aiuta in casa. Non è un miracolo? Masha idealizza Sasha per il suo comportamento nei suoi confronti Se noti che qualcosa di simile è presente nei tuoi rapporti con il tuo partner, al lavoro, con gli amici o con i parenti, ti consiglio di monitorare i tuoi pensieri e il tuo comportamento. Per facilitare i chiarimenti, allego le seguenti domande per" :)