Les relations codépendantes ne le sont pas lorsque tomber amoureux se transforme en codépendance. Cela ne se transforme pas en amour, mais en quelque chose de malsain. Sans fondement, sans limites strictes, sans compréhension des valeurs de chacun. et vos objectifs. Si vous êtes déjà « là », vous ne pouvez que vous en sortir. Vous sauverez donc également votre partenaire, prenez soin de vous. tous les ponts. Lorsqu'une personne est «traitée» pour une dépendance, la seule issue est d'arrêter de fumer. Arrêter de jouer en bourse Et ainsi de suite. et le malheur. Comme toute dépendance, ils se caractérisent par un équilibre incorrect des relations, où une partie donne la priorité aux besoins et aux désirs de l'autre, au détriment d'elle-même, et c'est souvent un jeu aussi traumatisant. Il est difficile de sortir des relations codépendantes et beaucoup d'entre elles "sortent par la fenêtre". Au lieu d'aller chez soi. La codépendance, c'est quand les deux sont "malade". mettre fin à la relation Oui, peut-être que vous vous retrouverez après de nombreuses années, guéris et « autres ». Et quelque chose s'arrangera. Mais, souvent, d'autres partenaires sont choisis. Quatorze points vous aideront sur le chemin difficile.1. Prise de conscience. Il est important de comprendre que vous êtes dans une relation de codépendance et de reconnaître le besoin de changement. Accepter la responsabilité. Il est important d'accepter la responsabilité de votre rôle dans une relation de codépendance. Pendant votre séjour, vous les continuez. Limites et respect de soi. Il est important de fixer des limites claires avec vous-même, vos règles et tabous personnels. Et il est important d'apprendre à respecter vos propres besoins et désirs. Si vous êtes dans une relation de codépendance, c'est certainement un problème pour vous. vous.4. Respect de soi et estime de soi. Il est important de comprendre et d’analyser votre valeur. Pour vous-même. Apprenez à vous aimer et à vous respecter. C'est un long chemin. Cela vaut la peine de commencer par pourquoi vous ne vous aimez/ne vous respectez pas encore aujourd’hui. Trouvez un déclencheur. Tout le monde en a un.5. Introspection : Il est important d’examiner vos traumatismes et vos circonstances de vie. Ce qui pourrait conduire à la formation de comportements codépendants. Peut-être certaines relations passées avec les parents, les partenaires, les amis ? Était-ce le cas ? Réfléchissez bien. Où sont les racines de cette peur.6. Former une identité saine. Il est important de définir vos propres valeurs, intérêts et objectifs en particulier. Développez votre personnalité et vous-même, quelles que soient vos relations. Toujours. Dans une relation codépendante, c'est impossible. Toujours des pensées sur le partenaire, des sentiments de culpabilité, de jalousie, de méfiance, un désir de sauver quelque chose. C'est comme s'il n'y avait pas de temps pour vos significations personnelles, la vie. L'un des marqueurs des relations codépendantes est que vous perdez des amis, des connaissances, un cercle social, des passe-temps. Développement de l'autonomie. Apprenez à être autonome et à compter sur vous-même. Explorez vos compétences, vos passe-temps et vos intérêts. Recherchez et soutenez. N'arrêtez pas le développement sain de vous-même. Toujours.8. Étudier vos comportements. Identifiez vos réactions, émotions et actions répétitives. Apprenez à les remplacer par des comportements sains. En répétant de nouvelles réactions/comportements – avec le temps, cela devient la norme.9. Développement de l'alphabétisation émotionnelle. Il est important d'étudier vos émotions et vos sentiments. Apprenez à les exprimer et à les gérer afin de ne pas les supprimer dans une relation codépendante. Je vous en parlerai plus tard. Les relations codépendantes consistent toujours en des émotions et des sentiments refoulés 10. Comprenez-le. qu'est-ce que l'harmonie dans les relations. Efforcez-vous d'établir des partenariats mutuels. Basé sur le respect et le soutien mutuels, c'est l'essentiel 11. Établir des limites saines dans les relations. Apprenez à exprimer vos besoins et vos attentes. Dans toutes les relations, cela est impossible. L'incapacité à fixer des limites est une raison pour quitter toute relation. Prendre soin de soi. Il est important d’apprendre à être gentil avec soi-même. Développez un « parent attentionné », aimant. Si vous êtes codépendant, vous n’en avez pas. Fait important.