Dall'autore: le sottigliezze della terapia della Gestalt La solitudine è qualcosa che a volte incontriamo sia in famiglia che nel matrimonio. Questo stato a volte è estremamente difficile da sopportare se è stimolato dalla paura e dalla nostra stessa incertezza. In questi momenti la solitudine è uno stato energivoro, su cui vale la pena lavorare un po’ per riprendersi, “riscaldarsi” e diventare una risorsa. In una nuova relazione, o in un nuovo matrimonio, la solitudine può accompagnarsi ad ansia e ricordi del passato. In altre parole, puoi affrontare le tue paure e non sarai accettato con loro dalla tua dolce metà. Ciò che possiamo affrontare e rimanere è uno contro uno: con sentimenti di paura che se sei onesto e lo dici così è - verrai rifiutato con sentimenti di rabbia che se lo mostri - sarai rifiutato con sentimenti di forte amore e calore quando sarai desideroso di darlo - Verrai rifiutato perché non sarà necessario in questo momento con il suo “mulini a vento” ed esperienze passate che ci travolgono nel presente Tutto questo, posso immaginare, complicherà la tua relazione e la tua anima.[b]Cosa fare con la sensazione in cui è “freddo e difficile”?[/b ] Ricomincia da capo, dal momento in cui sei rimasto solo con un compito (o un sentimento) difficile da risolvere. Disegna una mappa corporea della tua solitudine e di te stesso in essa. Determina il luogo in cui vive la solitudine il suo angolo più oscuro lì. Giunto in questo luogo, nota ciò che senti (manifestazioni corporee: battito cardiaco, sudore, mancanza di respiro, dolore addominale, stanchezza...) Distraiti dalla ricerca di supporto, trova qualcosa di importante e pieno di risorse e mantieni questa immagine con i tuoi occhi. (può essere una cosa, una persona, un'immagine, qualsiasi cosa che ti dia forza) Prendi questo “sostegno” tra le mani e caricati del calore che ne deriva. Sei solo, ma non hai più paura. Facendo così poco lavoro nella tua testa, acquisisci l'abilità di auto-aiuto in situazioni difficili. Quando riuscirai a fare questo con le immagini, trasferiscilo nella vita Amici, chiedi “sostegno”, ti darà la forza. Un supporto può essere qualsiasi oggetto o soggetto che è importante per te, che ti parla e porta un senso di sicurezza e stabilità nella tua vita. La libertà nelle relazioni e la libertà dalla solitudine “tossica” arriva nel momento in cui trovi supporto. Prova e credi, funziona, credo in te!