La corretta gestione del tuo tempo è uno dei modi più efficaci per autoregolamentare lo stress. Prima di iniziare a padroneggiare le tecniche pratiche, devi comprendere il tuo stile di gestione del tempo. Per fare ciò, puoi utilizzare un semplice test adattato, sviluppato sulla base di uno dei metodi di Philip Zimbardo. Primo passo Scegli la zona più adatta a te: Settore I Preferisco un ritmo di vita calmo, privo di tensioni. Mi piace fare tutto a un ritmo che determino e regolo esclusivamente da solo, e non mi preoccupo delle scadenze. Credo che uno o due lavori non completati in tempo avranno un impatto minimo. Non sono una persona molto organizzata. Settore II. Mi piace organizzare e partecipare a riunioni e feste informali. Non sono abituato a pianificare dettagliatamente passi, parole, azioni e le loro conseguenze. Molto spesso mi comporto in modo impulsivo, spontaneo e non mi sforzo di pianificare ogni dettaglio. Nel mio lavoro prediligo la varietà e i risultati rapidi. Settore III Cerco di descrivere in dettaglio tutti i punti della mia vita e di privilegiare l'ordine stabilito. Presto molta attenzione alla mia dieta, vado regolarmente in palestra o in palestra e ho un'assicurazione sanitaria. Pianifico attentamente tutti i miei passi, parole e azioni. Settore IV Preferisco il lavoro caratterizzato da scadenze frequenti e ravvicinate. La puntualità è uno dei miei vanti. Sono una persona altamente organizzata e do il meglio di me sotto pressione. È difficile per me rilassarmi. Mi piace risolvere compiti impegnativi. Di solito arrivo nel posto giusto all'orario concordato e all'ultimo minuto.