Do autor: O artigo é dedicado às peculiaridades das atitudes nos transtornos alimentares e uma alternativa à busca por um “botão mágico” - um Universal Solução definitiva que resolverá todos os problemas. Muitas pessoas com tendência a transtornos alimentares apresentam um traço característico: o desejo de encontrar a UCI, ou seja, a Solução Definitiva Universal. Esta é uma forma de fazer algo (por exemplo, comer), sobre a qual são depositadas grandes expectativas, o que, naturalmente, está repleto de colapsos e decepções que são conhecidas por desencadear padrões alimentares negativos, como comer demais. Por exemplo: aprendo sobre alimentação intuitiva, me inspiro, passo a noite inteira lendo na internet tudo que encontro sobre empreendedores individuais e pela manhã entendo que aconteceu - foi encontrada uma solução para todos os problemas!!! Basta começar a comer de acordo com a fome, ouvindo os sinais do seu corpo. Começo na segunda-feira. E até quarta-feira tudo está indo bem. E na quarta-feira acontecem problemas no trabalho (ou meu ente querido não liga de volta há muito tempo, ou minha mãe novamente interfere na moralização, ou, Deus me livre, eu decido me pesar...) - e é isso, Como tudo de novo, ahhhhh, a alimentação intuitiva não me ajudou. Se você consegue encaixar esse quadro na sua situação de vida, então você é o mesmo excelente especialista em RBM, Universal Ultimate Solutions, como eu já fui. É claro que qualquer coisa pode funcionar como um RBM - desde uma nova dieta até um novo marido. Eu só queria ter ISSO - e minha vida melhoraria. Em outras palavras, as pessoas propensas ao RBM percebem sua vida como um grande problema que deve ser respondido por uma grande solução. A técnica MPR (Small Intermediate Solutions) é uma abordagem do outro lado. Esta é a posição a partir da qual vejo a minha vida como uma flor que cresço. Aqui é impossível usar RCM, não há como fazer uma planta florescer e dar frutos ao mesmo tempo. Precisamos de cuidados diários cuidadosos, que decorrem do estado atual da flor - regá-la e depois fertilizá-la, ou aproximá-la da luz, ou removê-la da luz solar direta. Desta posição surge a capacidade de ouvir as suas pequenas necessidades diárias e a capacidade de apreciar os pequenos passos para concretizar as suas necessidades. Um dos segredos da técnica MPR é trazer alguns processos para a sua vida como uma oportunidade, e não como uma obrigação. Por exemplo, decidi perder peso/ficar mais saudável e me inscrever na academia. Essa adesão pode potencialmente se tornar uma fonte de estresse e culpa, você sabe o que quero dizer. O dinheiro foi pago, droga, estou faltando ao treino pela terceira vez, estou completamente perdido, não tenho força de vontade, mas se eu tivesse ido... - você reconhece a caligrafia do UKR? E agora eu realmente não quero comprar uma assinatura, sim, eu sei como isso vai acabar. Se eu aproveitar a oportunidade de ir à academia como uma das formas de apoio gentil para mim, a ênfase muda. Aí posso me perguntar - do que você precisa, querido, para se sentir bem hoje? Aqui estão as opções. Existem pequenos passos que podem ser dados hoje, agora mesmo, com base no seu estado atual, e não com base no Grande Plano para Conquistar-se. A busca pelo “botão mágico” (SM) em mulheres com transtornos alimentares é expressa pela primeira vez em. a busca pela dieta ideal, pelo método ideal para manter o peso (e esse é um método que deve funcionar para o resto da vida, não importa quanto tempo ainda reste). Então - nas tentativas de resolver seus problemas “em geral”. Existe uma ideia tão infantil de que pode haver uma solução, um método, um botão mágico que com um clique muda o curso da vida na direção certa, bastando apenas encontre. E as mulheres vão a seminários e treinamentos, e constantemente leem livros e ouvem palestras de todos os tipos de gurus - elas não apenas vão e não apenas ouvem, mas em busca da Solução Final Universal. Bem, deve ser!!! Eles encontram algo, se iluminam, vivem em ascensão por vários dias, semanas, meses, mas depois se deparam com uma profunda decepção - não, não é mais isso... Só depois de atingir um certo nível de consciência pessoal