Pomimo tego, że uczucie urazy jest zjawiskiem bardzo powszechnym i każdy człowiek doświadcza go regularnie, warto zrozumieć jego szkodliwość i jak najmniej ulegać temu uczuciu. Skąd bierze się to uczucie i dlaczego tak bardzo wpływa na człowieka. NIEMOŻLIWE jest, aby kogoś czymkolwiek urazić! Człowiek sam decyduje, czy się obrazić, czy nie. W większości przypadków oczywiście jest urażony: jak inaczej dostrzec nieuczciwą uwagę szefa, jak zareagować na odejście ukochanej osoby komuś, kto Twoim zdaniem jest mniej wartościowy, jak inaczej pokazać światu twoje niezadowolenie z poziomu życia? W swoich skargach dorośli wyglądają nieco śmiesznie i podobnie do małych dzieci, które szukają uwagi obelgami i obfitymi łzami. Co może osiągnąć osoba, która już dawno przekroczyła ten wiek, ale z jakiegokolwiek powodu nie przestała się obrażać czy bez powodu, a on jest poważnie urażony i wierzy, że to uczucie w jakiś sposób pomoże mu w życiu. Nie rozumie, że uraza jest uczuciem destrukcyjnym, które zakłóca rozwój jego osobowości. Ludzie, którzy obrażają się, nigdy nie osiągną sukcesu w żadnej dziedzinie życia. Jeśli wpuścisz urazę do swojej duszy i pozwolisz jej się tam osiedlić, stanie się ona głównym uczuciem, które nie pozwoli rozwinąć się innym uczuciom. Zacznie także niszczyć w zarodku wszystkie najszlachetniejsze impulsy człowieka, niezbędne do osobistego rozwoju. Uraza jest głównym hamulcem w osiąganiu celów. Uraza jest przyczyną chorób pojawiających się na płaszczyźnie fizycznej. Rozumiesz, jakie to poważne jest?! Każdy z nas czasami odczuwa to uczucie, które przepala się, ale nie warto pozwalać, aby Resentyment nas przenikał, wbijając się coraz głębiej w naszą podświadomość! ❤ Instrukcja: Krok 1. Gdy tylko zorientujesz się, że czujesz się urażony, powiedz sobie STOP. Krok 2. Jeśli to możliwe, poświęć sobie 5-7 minut. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj odpocząć od zaistniałej sytuacji jakiś pretekst i czas zerwać kontakt ze sprawcą. Lub po prostu przenieś uwagę z rozmówcy na oddech. Oddychaj głęboko w brzuch przez minutę lub dwie. Weź co najmniej 10 oddechów. W tym czasie nie myśl o sytuacji, po prostu uważnie monitoruj swój oddech. W tym momencie nie pozwalasz na rozpoczęcie automatycznych, nawykowych strategii zachowania. Wchodzisz w świadomy tryb bycia. Krok 3. Kiedy Twój oddech wróci do normy, powiedz sobie (w myślach lub na głos): „Jestem teraz zły na… Jestem zły na… ponieważ… ja. czuję, że jestem traktowany niesprawiedliwie. Mogę się teraz obrazić, przerwać kontakt, nakrzyczeć na sprawcę przestępstwa. Mam do tego pełne prawo. Mogę wybrać taki, jaki chcę skuteczny sposób reagowania.” Ponownie oddychaj głęboko w brzuch przez minutę lub dwie. Wybierz metodę, która wydaje Ci się w tym momencie najskuteczniejsza. Spróbuj zastosować tę metodę w swoim życiu, a zobaczysz, jak wyglądają sytuacje, które są obraźliwe dla Ciebie i Twojego zachowania one się zmienią. I Twoje uczucia w nich #stop#resentment#psychology#help#whattodo#stopobids@psy_check