Molte persone probabilmente conoscono il detto: "una mente sana in un corpo sano". In altre parole, la salute mentale dipende da come trattiamo il nostro corpo Forse ora, pensi, è indispensabile La condizione è esercizi mattutini, docce di contrasto, alimentazione dietetica, rinuncia al fumo, alcol e assenza di eccessi sessuali. D'altra parte, ricorda che non vuoi saltare in piedi e fare esercizi al mattino, ovviamente, perché il tuo corpo non si è ancora del tutto svegliato e ci vuole tempo per adattarsi. Coloro che hanno problemi di peso potrebbero aver fatto il passo eroico e sottoporsi a diversi tipi di diete, ottenendo determinati risultati. Alcuni hanno continuato stoicamente a seguire le diete, mentre altri hanno dato tutto è tornato alla normalità. E la domanda sorge spontanea: quanto spesso ascoltiamo i desideri del nostro corpo? Quanto spesso facciamo ciò che non ci piace, per quanto tempo andiamo oltre i limiti e perché? Potresti chiederti cosa dovresti fare se sei costretto a comunicare con una persona che evoca emozioni negative. Risponderò a questa domanda un po' più tardi, e forse risponderai tu stesso dopo quello che sentirai dopo preoccuparci dello stato della nostra salute, cosa stiamo facendo. Le opzioni sono possibili: andiamo dal medico in clinica, ci prescrive una serie standard di test e farmaci. Le opzioni sono possibili anche qui: in primo luogo, i farmaci non migliorano la condizione (in questo caso, la persona continua a cercare un buon medico e non si sa se lo troverà, o inizierà a curarsi da sola, su consiglio di amici, libri, ecc.) Un'altra opzione è che il sintomo scompaia via, ma invece ne appare un'altra (il mal di testa è passato, è iniziato il dolore allo stomaco o alla schiena) e la persona ripete la prima opzione e si ottiene un circolo vizioso. Cosa sta realmente accadendo e cosa fare in questa situazione? Qualsiasi sensazione di disagio nel corpo, da lieve a dolorosa, indica che il corpo ha bisogno di qualcosa, cioè ha un certo bisogno che deve essere soddisfatto. I bisogni possono essere semplici o complessi. Ad esempio, abbiamo fame. Tutti conoscono questa sensazione. Come avviene? I nutrienti vengono assorbiti nel sangue e trasportati agli organi e ai tessuti. Quando c'è una carenza di nutrienti nel sangue, e in particolare di glucosio, l'ipotalamo, una parte del diencefalo che ha funzioni regolatrici e molte altre, riceve un segnale attraverso i recettori che il livello di glucosio è ridotto e deve essere aumentato per il normale funzionamento. vita.Cosa succede dopo? L'ipotalamo lancia una serie complessa di modelli comportamentali mirati a un obiettivo: trovare cibo e reintegrare lo squilibrio energetico ad esso dovuto. In altre parole, il bisogno di qualcosa inizia a determinare il nostro comportamento. E finché non soddisfiamo questo bisogno, non saremo in grado di pensare a nient'altro, oppure possiamo, ma il corpo non lo permetterà per un tempo limitato. Darà un complesso di sensazioni spiacevoli dalla nausea allo svenimento per la fame. Tuttavia, abbiamo analizzato un semplice esempio in cui una persona capisce cosa vuole il suo corpo. E persone diverse agiranno in questa situazione in modi diversi. Uno inizierà immediatamente a cercare qualcosa per soddisfare la sua fame, indipendentemente dal fatto che sia attualmente impegnato con qualcosa. Ritarderà a mangiare. Un altro non si permetterà di mangiare finché non avrà finito ciò che ha iniziato, non importa quanto tempo ci vorrà. Il terzo mangerà qualcosa mentre è in movimento continuando a lavorare. Il quarto non farà merenda, ma aspetterà il ritorno a casa, dove lo attende il pranzo, ecc. Perché le persone reagiscono in modo così ambiguo al bisogno che si è presentato? Per rispondere a questa domanda, rivolgiamoci al fondatore della psicoanalisi, Sigmund Freud, e alla sua teoria della personalità. In tempi diversi, hanno proposto due modelli: topografico e dinamico. Uno di questi è stato paragonato a un iceberg, la cui punta è rappresentata dalla nostra coscienza, ciò che possiamo spiegare logicamente, ciò che è accessibile alla nostra comprensione. La parte preponderante dell'iceberg, nascosto sott'acqua, è rappresentata da processi inconsci irraggiungibili per la consapevolezza, ma che determinano il nostrocomportamento. A cosa può essere paragonato? Ad esempio, con riflessi incondizionati. Tossire, starnutire: il corpo si libera di qualcosa di dannoso e non abbiamo bisogno di pensarci, così come non pensiamo a quale piede mettere prima quando si cammina, a destra o a sinistra. Nel secondo modello viene presentata la personalità come combinazione di tre componenti: Es, Ego e Superego. Un po' di ciascuno di essi L'id rappresenta tutti i desideri che richiedono la loro realizzazione immediata. L'incarnazione dell'Id è un neonato, i cui desideri devono essere soddisfatti immediatamente su richiesta. Il bambino agisce nel quadro del principio del piacere. Man mano che cresce, si trova di fronte alla realtà che la soddisfazione immediata del desiderio è impossibile e deve essere posticipata per un certo periodo di tempo. Si verifica la formazione dell'Io, che aiuta il bambino ad adattarsi alle esigenze della realtà e ad imparare a sopportare le avversità. In altre parole, il bambino impara ad aspettare il momento giusto per soddisfare il suo bisogno, oppure a soddisfarlo con qualcos'altro (succhiandosi il dito invece del biberon). È così che l'azione si svolge nel quadro del principio di realtà. Più avanti nel suo sviluppo, il bambino apprende le regole di comportamento che vengono coltivate nella sua famiglia, capisce da solo “cosa è bene e cosa è male”. Si forma il Super-Io e si formano i suoi divieti e i suoi incoraggiamenti. Il bambino sviluppa un certo ideale di ciò che dovrebbe essere affinché i suoi genitori lo amino, il cosiddetto ideale dell'Io. Con l'aiuto della punizione, capisce come non dovrebbe essere e in questa fase di sviluppo si forma un senso di colpa, vergogna e coscienza. E qui arriviamo alle contraddizioni che una persona può sperimentare. Da un lato il desiderio, l’Es, dice “voglio”, dall’altro il Super-Io dice “non posso”. Cioè, il nostro “io” è pressato da due forze dirette in modo opposto. Cosa succede dopo: l'Io fugge da una situazione traumatica con l'aiuto delle difese psicologiche. Non li elencheremo ora, questo è un argomento separato. Ognuno ha il proprio insieme di queste difese e, se le difese diventano inefficaci, la persona può sviluppare nevrosi, malattie psicosomatiche o psicosi. Lo sviluppo di queste malattie dipende anche dalla forza dell'Es, dell'Io e del Super-Io della persona è più forte dell'ego e del superego, vediamo una persona asociale che soddisfa i suoi desideri, indipendentemente dalle esigenze della realtà. Se il superego è forte, allora la persona (il corpo) soffrirà di desideri insoddisfatti ed emozioni represse l'Ego è forte, quindi la persona è sana. Si adatta bene a una nuova situazione, non si sente in colpa, si assume la responsabilità delle proprie azioni, accetta sia le gioie che i fallimenti, cioè la vita così com'è. Ciò non significa che questa persona non sia emotiva, è solo che le sue emozioni non distruggono nessuno intorno a lui. Accetta se stesso e gli altri con i loro punti di forza e di debolezza. Cosa dovremmo fare se qualcosa ci impedisce di vivere felici, senza malattie dell'anima e malattie del corpo Alcuni migliorano il corpo aumentando il sollievo, ma dimenticano quello dell'anima? bisogna anche allenarsi. Alcuni, entrando nei regni spirituali, esauriscono i loro corpi con l'ascetismo. Sia il primo che il secondo sono lontani dall'armonia. In natura non esiste nulla di superfluo. Se consciamente o inconsciamente ci priviamo di qualcosa, non ci avvantaggia. Ciò significa che il miglioramento dell'anima e del corpo deve procedere parallelamente. Come capire a che livello abbiamo uno squilibrio, come capire da dove cominciare, dall'anima o dal corpo Sembra chiaro con il corpo, sono andato dal medico, mi ha prescritto una serie di studi, i risultati di che rendono chiaro che, ad esempio, una persona ha un'ulcera duodenale. Viene prescritto un regime terapeutico. Tuttavia, accade spesso che una persona, dopo essersi ripresa, si ammali presto di nuovo. Il segreto è che non è una violazione della dieta che porta ad un'esacerbazione, ma lo stress. Lascia che ti ricordi che lo stress è un complesso di reazioni non specifiche del corpo in risposta ad alcune influenze esterne estreme. Quando il fattore di stress è molto forte, o non forte, ma agisce per un lungo periodo, varie funzioni del corpo vengono interrotte. che può essere espresso di cattivo umore,.