Granice osobiste: jak zachować swoją indywidualność i zapobiec wtargnięciu w życie Granice osobiste to niewidzialna linia, która oddziela nas od innych ludzi i pomaga nam zachować naszą indywidualność . Są ważnym elementem naszego życia osobistego i pomagają nam ustalić jasne zasady i normy postępowania. Granice danej osoby są często naruszane przez krewnych, pracodawców, przyjaciół lub po prostu nieznajomych. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że Twój szef poprosił Cię o pracę w godzinach nadliczbowych, zabranie pracy do domu lub wykonanie pracy innej osoby po prostu za darmo... Czy zdarzyło się, że rodzice lub znajomi udzielali rad, których nie zrobili? prosić lub nawet próbować narzucić Ci swoją opinię? A może zadzwonili do Ciebie w środku nocy, zażądali od Ciebie zrobienia czegoś, co jest dla Ciebie niewygodne, albo nie chcesz... To wszystko i wiele więcej to naruszenie osobistych granic! W tym artykule przyjrzymy się, czym są granice osobiste, jak je zdefiniować i jak je utrzymać. Czym są granice osobiste? Granice osobiste to niewidzialna granica, którą człowiek wyznacza między sobą a innymi ludźmi. Pomaga określić, które działania innych ludzi są akceptowalne, a które nie. Granice osobiste pomagają ustalić jasne zasady zachowania i uniknąć konfliktów i nieporozumień. Aby określić swoje granice osobiste, należy zadać sobie kilka pytań: - Jakie działania innych ludzi sprawiają, że czuję się niekomfortowo lub irytuję? czy moje potrzeby i pragnienia innych ludzi są lekceważone lub ignorowane? - Jak chcę, aby inni ludzie traktowali mnie i moje rzeczy? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci określić, gdzie znajdują się Twoje osobiste granice: 1. Porozmawiaj o swoich granicach. Jeśli nie wiesz, gdzie są Twoje granice, możesz zapytać innych ludzi, co o tym myślą. Możesz także poprosić, aby szanowali Twoje granice i nie naruszali ich.2. Ustal zasady. Jeśli wiesz, gdzie są Twoje granice, możesz ustalić zasady, które pomogą Ci je utrzymać. Możesz na przykład powiedzieć znajomemu, że nie chcesz, aby dzwonił do Ciebie późno w nocy lub zapraszał Cię na imprezę, na której nie chcesz uczestniczyć.3. Nie bój się powiedzieć nie. Jeśli ktoś próbuje naruszyć Twoje granice, nie bój się powiedzieć „nie”. Pomoże Ci to zachować swoją indywidualność i chronić Twoje interesy.4. Pamiętaj, że granice osobiste mogą się zmieniać z biegiem czasu. Jeśli jesteś w nowym związku lub pracujesz w nowym zespole, określenie granic może zająć trochę czasu. Bądź otwarty na zmiany i nie wahaj się prosić o pomoc, jeśli potrzebujesz wsparcia.5. Nie zapominaj o swoich osobistych granicach w relacjach z bliskimi. Często o tym zapominamy, jednak nasi bliscy mogą mieć zupełnie inne wyobrażenia na temat tego, jak chcemy żyć i co lubimy. Jeśli nie określimy naszych granic, mogą zostać one naruszone.6. Na koniec nie zapominaj, że szanowanie osobistych granic innych ludzi jest ważnym aspektem zdrowych relacji. Jeśli szanujemy granice innych ludzi, możemy stworzyć głębsze i trwalsze więzi z innymi ludźmi. Mała trudność polega na tym, że kiedy zaczniesz potwierdzać swoje granice, ludzie mogą próbować zaszczepić w Tobie poczucie winy lub wstydu tylko dlatego, że nie czują się komfortowo. z tym nie byli do tego przyzwyczajeni, podobało im się bardziej, gdy robiło się wszystko tak, jak chcieli, nie zwracając uwagi na swoje uczucia. Bądź wytrwały! Pamiętaj, że mówienie „nie” lub „nie jest to dla mnie przyjemne/wygodne” jest normalne! Nie ma w tym żadnego wstydu. Dbaj o siebie i bądź szczęśliwy😊!