Chociaż terapia poznawczo-behawioralna jest ogólnie bezpieczną i skuteczną metodą leczenia, podobnie jak wszystkie metody leczenia, nie jest pozbawiona wad. Jedno z badań przeprowadzonych w 2018 r. wykazało, że terapeuci zgłosili pogorszenie objawów u 9% osób poddawanych terapii poznawczo-behawioralnej . Ponad 27% doświadczyło znacznego dyskomfortu podczas sesji terapeutycznych. Warto jednak pamiętać, że ten dyskomfort jest zwykle tymczasowy i stanowi naturalną część niektórych technik stosowanych w podejściu poznawczo-behawioralnym. Na przykład terapia ekspozycyjna w przypadku fobii polega na sekwencyjnym prezentowaniu przerażających bodźców w celu przyzwyczajenia i osłabienia lęku. Inne wady, które należy wziąć pod uwagę, to: Jest to duże obciążenie. Chociaż terapia może trwać tylko kilka tygodni, osiągnięcie pożądanych rezultatów wymaga poświęcenia i wytrwałości. Prawdopodobnie będziesz musiał ćwiczyć umiejętności, których często się uczysz, aby terapia mogła nie wystarczyć. W przypadku osób z poważniejszymi zaburzeniami terapia poznawczo-behawioralna sama w sobie może nie być wystarczająco skuteczna i pacjenci mogą potrzebować wsparcia lekowego, aby uzyskać bardziej znaczącą redukcję objawów. Jest to dyskomfort. Ponieważ podstawową ideą terapii poznawczo-behawioralnej jest to, że zniekształcone myślenie powoduje, że czujemy się źle, terapia może tymczasowo pogorszyć lub pogorszyć objawy emocjonalne. Dlatego ważne jest, aby przygotować się na przejściowy dyskomfort. Może to być kosztowne. Terapia pod okiem doświadczonego specjalisty może nie być dostępna ze względu na koszty. Jednak niektórzy nowi terapeuci oferują swoje usługi po przystępnych cenach. Terapia online wiąże się również z pewnym obniżeniem kosztów sesji, jednak zdecydowana większość badań pokazuje, że korzyści z terapii poznawczo-behawioralnej przewyższają ryzyko i wady. Na konsultację możesz zapisać się poprzez wiadomość prywatną na stronie lub dzwoniąc pod numer +7 917 0186 234 (WhatsApp lub Telegram)