Dall'autore: cosa vale la pena sapere sui sentimenti Sentimenti, stato, emozioni, umore - in diverse scuole e approcci ci sono diverse classificazioni e questa domanda è piuttosto di natura astratta. Lo riassumerò con la parola sentimenti. I sentimenti sono ciò a cui gli psicologi, compresi gli psicologi pratici, prestano la massima attenzione. Nella società moderna, le persone hanno difficoltà a identificare ed esprimere i propri sentimenti ed emozioni. Alla domanda “come ti senti?” una persona risponde "come" si sente - "normale", "non lo so", facendo molte generalizzazioni, avendo difficoltà a identificare una parola che caratterizzerebbe questo o quel sentimento. Esiste anche un termine speciale per questa caratteristica: alessitimia. Ma non facciamo diagnosi ed etichette, prestiamo solo attenzione al fatto che in una certa misura questo è tipico della maggioranza. Poiché i sentimenti sono più legati alla sfera affettiva che a quella razionale, queste persone hanno difficoltà a comprendere le emozioni delle altre persone, mancano di intuizione e immaginazione. Ciò porta al pragmatismo e alla mancanza di atteggiamento creativo nei confronti di ciò che sta accadendo, il che può causare problemi nelle relazioni e nella comunicazione. In casi particolari, l’alessitimia è un fattore di rischio per le malattie psicosomatiche. Nei programmi di riabilitazione per persone chimicamente dipendenti e codipendenti, il tema dei sentimenti occupa un posto speciale, perché la dipendenza è anche chiamata malattia dei sentimenti congelati. Ciò dimostra quanto sia importante questo problema per mantenere o ripristinare la salute mentale. I sentimenti stessi vivono secondo certe leggi e io gliele darò.1. I sentimenti sono continui: non ci sono momenti in cui una persona non sente nulla. A meno che non sia morto.2. I sentimenti sono accessibili alla consapevolezza se stabilisci un tale obiettivo: questa abilità si forma durante l'infanzia. I genitori sanno che i bambini non hanno problemi ad esprimere i sentimenti, ma non possono controllarli. Gli adulti lo insegnano, aggiungendo una valutazione morale: i ragazzi non piangono, non possono gioire ad alta voce, ecc.3. I sentimenti possono e devono essere espressi, altrimenti troveranno una via d'uscita nel momento sbagliato e in una forma inappropriata. 4. I sentimenti sono fisici: hanno la propria dislocazione e si esprimono attraverso il corpo. Pertanto, le persone che hanno problemi con la propria identificazione hanno difficoltà a distinguere le sensazioni corporee.5. Ogni persona ha dei sentimenti ed è impossibile non provarli. Anche se a volte lo vuoi. A volte i sentimenti possono essere troppo dolorosi e una persona sceglie di non provare sentimenti, ma i sentimenti non scompaiono da nessuna parte (vedi 3)6. I sentimenti sono spontanei: non possono essere pianificati7. I sentimenti possono essere affrontati in modo costruttivo o non costruttivo. La responsabilità sta nel modo in cui li trattiamo8. I sentimenti come modo di rispondere a stimoli interni o esterni. Il modo in cui pensiamo determina i nostri sentimenti, ma può anche essere il contrario.9. I sentimenti non hanno nulla a che fare con la moralità: non esistono sentimenti giusti o sbagliati, buoni o cattivi. Dal punto di vista della società, certi sentimenti sono inaccettabili. Una persona che sopprime la propria aggressività o rabbia non è capace di un comportamento assertivo (fiducioso). La paura repressa porta a rischi inutili. 10. Soggettivamente, i sentimenti possono essere positivi o negativi: dipende dalla percezione della situazione. Sulla questione che il pensiero determina i sentimenti. Una persona sana sperimenta le situazioni negative senza intoppi, senza salti, permettendosi di sperimentare e accettare ciò che sta accadendo. Forse questa è la stessa pace mentale a cui aspirano i tossicodipendenti e che le persone chiedono in preghiera per avere la pace della mente. Sii amico dei tuoi sentimenti e sii sano. Cordiali saluti, Ayur Mayorov.