Esta edição do boletim demorou muito e não foi fácil de ser elaborada. Em primeiro lugar, estive ocupado organizando a conferência VEGA, que ocorreu com sucesso de 13 a 14 de fevereiro. Em segundo lugar, o tema da sensibilização que queria abordar na newsletter é fundamental, difícil de expressar em linguagem humana, e passei muito tempo à procura de fontes. Comecemos com o fato de que não existe um nome inequívoco em russo para o termo em si. Diferentes autores/tradutores usam palavras diferentes: “consciência”, “consciência”, “consciência”... e muitos argumentam que o “papel vegetal” russo não transmite o significado original do termo “consciência”. No entanto, temos o que temos e, na medida do possível, sugiro que você pense e determine a importância e o lugar deste conceito em sua vida. Todd Burley “Consciência é um termo usado por vários Gestaltistas para significar “conhecer de dentro”, em oposição à compreensão alcançada pelo “ego observador”. Este termo significa identificação completa com o sentimento de apropriação de sentimentos, pensamentos, memórias, ações ou imagens. Há um sentimento de “meu” (eu) em oposição a “outro”. É simplesmente reconhecer-se no campo personalidade/ambiente. Este tipo de compreensão depende não apenas da cognição, mas também de sensações, sentimentos, comportamento, memórias, desejos e imaginação. Nas suas melhores formas, a consciência é um meio sempre presente de se manter no momento. Este processo contínuo pode ser “ligado” a qualquer momento, funciona melhor do que insights aleatórios ou isolados (como o insight), que surgem apenas em determinados momentos e sob certas condições. A consciência sempre existe, como uma corrente subterrânea, pronta para “espirrar” quando necessário, refrescando e avivando os sentidos. Além disso, quando o foco na consciência mantém o interesse pela situação atual, aumenta a intensidade não só da experiência terapêutica, mas também da experiência de vida. A cada nova consciência, a pessoa chega mais perto de expressar os temas de sua vida.” Mikhail Papush “A qualidade da atenção que é tão necessária... é bem descrita pelo termo inglês awareness – um substantivo derivado do verbo “estar ciente de”. .” De forma mais completa e precisa (embora ainda com alguma perda de significado), pode ser traduzido como “consciência-percepção-consciência”. “Estou ciente de” - estou ciente de algo, estou ciente de algo e percebo algo no momento. Por uma questão de simplicidade, normalmente digo apenas “consciência”, mas é preciso ter em mente toda a gama de significados. Ao traduzir este termo do inglês, as palavras “consciência” ou mesmo “consciência” são frequentemente utilizadas, porque o termo “consciência” é frequentemente utilizado. a palavra “consciência” parece aos editores não ser “russa” o suficiente. Vamos supor que isso seja um neologismo. É importante que seja formado inteiramente de acordo com as leis da língua russa, como substantivo verbal, enfatizando a natureza processual do que está sendo discutido. A consciência é um processo contínuo e constante, enquanto a “consciência” é o resultado de um processo, e não apenas o processo de consciência, mas um sistema complexo de vários processos, onde o resultado - o que é “consciente” - depende inevitavelmente do meios intelectuais utilizados para formalizar esse resultado. Enquanto isso, a consciência pura é “trazer à consciência” o que uma pessoa experimenta na experiência em qualquer momento, independentemente da presença ou ausência de “consciência” intelectual. Assim, o processo de consciência apresenta à consciência o conteúdo que em qualquer momento. momento, o momento determina nosso funcionamento mental (e através dele, todo o resto). Podemos dizer que esta é uma conexão real, aqui e agora, entre a consciência e o conteúdo apresentado." "Podemos distinguir dois pólos da técnica de Perls. Um deles é o chamado continuum de consciência: a prática de verbalizar (dizer em palavras) o que é consciente em um determinado momento: “Agora estou ciente de que estou digitando este texto no computador, agora estou ciente de que movi meu perna, agora sinto tensão na parte inferior das costas, agora estou pensando em como construir uma frase”,- e assim por diante, desde que você tenha paciência e concentração suficientes. Esta técnica tem as suas vantagens, as suas desvantagens, as suas limitações. Pode ser praticado sozinho, em casal ou em grupo. Instruções mais detalhadas podem ser encontradas em Perls, por exemplo, em seu primeiro livro, que na tradução chamei de “experimentos na psicologia do autoconhecimento”. O outro pólo é a consciência direcionada: a atenção de uma pessoa é arbitrariamente direcionada para alguma parte, algum fragmento de sua interação com o meio ambiente, e ele tenta sentir, - não “perceber”, mas estar consciente - do que está acontecendo ali, para a introdução inicial a esta prática, em muitos aspectos é útil pagar. atenção ao chamado aspecto cinestésico da nossa existência, ou seja, às sensações do nosso próprio corpo... Em primeiro lugar, é importante ter em mente que, como explica detalhadamente Perls, este não é um “exercício” , mas sim um “experimento”. No entanto, esta palavra russa também possui matizes que não correspondem à essência do assunto. Em inglês existe uma palavra muito precisa para isso – experiencial; não significa “experimentar” no sentido de fazer de si mesmo ratos e colocar-se à “experiência”; a palavra “experiência” (a mais adequada das palavras russas) é tomada aqui no sentido em que dizem “experimentar na experiência”. Enright “A consciência não está em nenhum conteúdo ou ação. Sua essência é a conexão de qualquer conteúdo com qualquer outro da situação real em que ocorre. Consciência como fazer e saber simultâneos. Um paciente ou amigo pode lhe contar, com considerável fervor, sobre um acontecimento recente em que o chefe fez algo com ele. Ele é apaixonado por história, há energia nisso. De repente, ele de alguma forma percebe o ardor com que tenta provar a você que está certo nesta situação. O relaxamento ocorre instantaneamente - a liberação da tensão. Ele pode sorrir um pouco, há um momento de abrandamento, momento em que ele está realmente falando com você. Antes, agora mesmo, ele estava te contando mais do que falando com você, as palavras não eram formadas aqui mesmo, mas eram, por assim dizer, preparadas com antecedência e reproduzidas, como se viessem de um receptor de rádio. Consciência não é o conteúdo de. o que ele entendeu naquele momento - é o próprio momento da compreensão, o ato vivo de experimentar “o que – ele – faz – quando – ele – faz”. Houve uma expansão instantânea do campo de sua consciência, este não é mais um fato da história que ele conta, mas um fato da relação contextual da história com esta situação atual. O conteúdo em si perderá em breve a sua qualidade especial de consciência e permanecerá simplesmente um facto; o processo de consciência poderá ou não continuar. Se este processo especial de consciência continuar, entrará mais profundamente no tempo presente desta situação. A história pode ser abandonada, e o amigo pode dizer algo como: “Sabe, sua opinião é muito importante para mim” - e este pode ser o próximo passo na consciência, se para ele houver uma qualidade de vivacidade, frescor e novidade iniciar. Também poderia ser uma afirmação familiar e presumida com o objetivo de manipular você, caso em que a consciência dele, se houver, é direcionada para outro lugar, talvez para avaliar o quão bem-sucedida é a sua manipulação. É uma expansão instantânea, um retrocesso dos limites do que é visto como conectado e relacionado. Expansão da perspectiva - palavras que transmitem de perto o que é a consciência, exceto que a perspectiva geralmente implica distância, e a consciência nunca está distante, está sempre em contato com o que inclui. Consiste em mais elementos vistos simultaneamente, e eles são vistos como conectados. , integração. Sempre há algo que é visto como conectado e interligado, presente aqui e agora, como parte da situação atual. Portanto, há sempre um elemento de novidade na consciência. Se uma pessoa diz que está ciente da mesma coisa que antes, pode ter certeza de que ela está falando de outra coisa. O conteúdo do momento consciente pode continuar, pode ser uma formulação atualmente consciente, masa continuação da consciência não está relacionada a esta forma. Se a consciência continuar, ela deverá fluir para alguma outra forma. Ela é reconhecida pela sua qualidade, não pelo seu conteúdo. Os conteúdos para a consciência são como a concha de um molusco, que a cultiva como seu lar. A concha poderia durar séculos, e outros moluscos semelhantes estariam fervilhando ao seu redor neste momento, vivos e bem. Mas o molusco que criou a concha está morto. Você pode aprender muito sobre ele, talvez até algo importante, estudando a concha que ele deixou para trás, mas nunca o conhecerá. Todo o conjunto de insights que as pessoas carregam consigo pode ser tão útil quanto conchas; minha experiência me diz que eles são obstáculos, e não caminhos para uma consciência nova e renovada. O insight de ontem é o passado de hoje, a resistência de amanhã “A técnica básica da Gestalt para estudar a consciência é o continuum da consciência – um processo naturalista de observação simples com um mínimo absoluto de estrutura ou orientação. Pode ser praticado sozinho ou com outras pessoas, como meditação, ou seja, como foco principal de atenção, ou no decorrer de outras atividades. As instruções são simples: comece a frase com as palavras “Agora estou consciente de...”, e termine com o que domina a consciência no momento. Para que este seja um exercício de Gestalt, o início “Agora estou ciente...” deve ser mantido, embora gradualmente comece a ser falado brevemente ou em discurso interior. Sem que esta frase mantenha o presente em cada momento, o exercício pode evoluir para associações livres ou, como Fritz o chamou, dissociações livres. Se possível, o leitor pode parar e fazer este exercício por alguns minutos, usando um gravador e segurando. a fita em mãos quando passarmos a discutir o exercício. Ao fazer isso, e se tiver a sensação de que vai parar, observe que está ciente disso e continue um pouco mais. Não há como fazer este exercício incorretamente, embora alguns tentem ao máximo falhar. Algumas pessoas são caracteristicamente apegadas à dificuldade de seguir instruções ou de ter sucesso em uma tarefa. Tenho o prazer de alertar essas pessoas de que elas realmente passarão por momentos difíceis. A consciência de que “não tenho nada a dizer” ou “não tenho consciência de nada” é tão boa neste exercício quanto a experiência culminante. “Minha mente está vazia” – ótimo, observe isso e siga em frente. Uma vez que as pessoas ouvem o vazio, muita coisa emerge dele e ele se torna cheio. Fritz adorava falar sobre o vazio fértil, o Nada do qual flui a consciência; esta experiência pode ser repetida neste exercício... Já observei que ao fazer este exercício, você pode chegar à sensação “Agora quero parar”, às vezes delicadamente representada como “É hora de parar” ou “ Eu preciso dar uma chance aos outros. Se você simplesmente relatar isso algumas vezes como o conteúdo da consciência e continuar, é muito provável que algo particularmente interessante apareça – algo que o deixe inquieto e sinta que algo está para acontecer. É como se você soubesse que algum conteúdo, um pouco mais emocionante e incontrolável do que o normal, está procurando seu caminho, e você decide que pode ser mais seguro parar antes que ele apareça. Se observar atentamente alguém fazendo este exercício, você o fará em breve. comece a perceber as qualidades especiais de comportamento que acompanham os momentos de consciência - inquietação, intensidade, conexão com a situação real. Ao mesmo tempo, às vezes você notará que uma pessoa está falando sobre algo sem essa qualidade de vivacidade - envolvimento, outras vezes você poderá perceber que esse envolvimento está relacionado a uma área, enquanto a pessoa está falando sobre outra. Já vi pessoas listarem o que sabem com vozes monótonas e sem vida, ao mesmo tempo que lançam olhares rápidos para alguém do grupo, mostrando todos os sinais de envolvimento real; e só depois de alguns minutos uma pessoa pode